减肥不用饿，吃的东西换一换，效果杠杠的

很多人一说到减肥，就开始叫苦连天，这也不能吃，那也要忍着，简直太艰难了啊！

但有位来自美国的营养博主却表示，其实大可不必把自己饿的那么惨，有时候，只要把吃的东西换一换，效果也是杠杠滴！

具体怎么换？

看她拼的一组图…

上面的一组图片是她不推荐吃的食物，并给出了理由。

而这些食物可以替换成下面的食物，要健康得多，并且会让减肥不那么痛苦。

有一些，直接看标注的卡路里，就知道该怎么吃啦。

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7 妹子用相似颜色的肥皂开了个玩笑，

告诉大家甜食还是要少吃哦

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换一换吃的东西，也许效果不像节食来的那么明显，但如果可以长期坚持，一点点也会带来不小的改变，关键是还很健康呢！