我患高血压数年，心脏也不好，住院时医生介绍了一种手指操，出院后，除遵医服药外，坚持练此操，效果很好．
方法如下：
两手同时打开，手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，这样依次弯曲、伸直，循环往复。
需要强调的是：两手要同步进行操练，手指弯曲尽量用力。每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身的身体状况量力而行，以产生酸痛感为佳。
(分享来源于报纸)
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