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2016.05.16
怡情健体膳食导引纠偏
补钙之最?那应该就是牛奶或钙片吧!但青果今天要告诉大家,有一些家常菜也是补钙高手。之所以补钙价值高,全取决于科学合理地营养搭配,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。以下这些家常菜就是靠着完美搭配,才摘得补钙桂冠!
豆腐炖鱼
需要提醒的是:选豆腐时要选含钙量较高的北豆腐。
芝麻酱拌菠菜
芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。
紫菜腐竹汤
醋溜小油菜
青椒炒鸡蛋
黄豆炖猪蹄
需要提醒的是:猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。
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