你不跑，所以你不懂

跑了，才懂。

撰文 / 小叶

编辑 / 小叶

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在很多人看来，

跑步真的是无聊的事情。

“把左脚放在右脚前面，

再把右脚放在左脚前面，

把左脚放在右脚前面，

再把右脚放在左脚前面......

这么无聊的运动，

为什么有人能坚持这么长时间？”

而很多人，

也会很难理解跑者的一些行为。

比如周末不睡懒觉，

很早起床去跑一个长距离；

比如很早入睡、从不熬夜；

比如花大几千块从一个城市飞到另个城市，

只为跑一场马拉松。

有一些风景，

如果你不跑步，将永远无法看到；

有一些感受，

如果你不跑步，将永远无法体会。

有一些体验、有一些道理，

只有在你跑过之后，才会懂得。

你不跑，所以你不懂。

你不跑，所以你不懂。

跑步的早期，

枯燥陪伴着你，

它劝你停止，劝你放弃，

它如果赢了，你就输了。

前段时间，

谭维维完成了半程马拉松，

她在微博上晒出了自己的跑步经历。

6年前，

她戒了烟酒，

踏上跑步机开始健康生活。

然而第一次，

只跑了5分钟，就上气不接下气。

但她并没有放弃，

坚持了下来。

“我沮丧了好久，

但慢慢开始了运动”。

普拉提、慢跑、打拳、力量训练......

谭维维的身体状况越来越好，

“运动带给我身体、心灵的改变

让我充满了力量与自信。”

今年，她送给自己一份礼物：

跑一个马拉松。

“我想鼓励自己，

虽然这是我曾经从不敢想象的。

终于，我收到了自己给自己的这份礼物，

人生的第一次半马！

特别快乐，特别幸福，特别满足.....

下一次旅程开始吧。”

跑步并不能让人一夜暴富，

为什么还要跑？

因为不跑步，

有些人的世界就和纸一样单薄。

而跑步的人，

则能从每一步里看到这世界的不同侧面，

精神与气质都在跑步中自然丰厚。

优于别人，并不高贵，

真正的高贵应该是优于过去的自己。

你不跑，所以你不懂。

跑步不单是一种能力，

更是一种态度，

影响了你的人生高度。

他叫郭斌，

曾经特别喜欢花天酒地，

不是在泡吧就是在KTV，

每天几乎都要睡到中午才起来，

体重一度达到185斤。

但是跑步之后，

他完全变了一个人。

下班后的酒桌上，

几乎不会看到他的身影；

早晨别人在睡觉的时候，

他已经跑了10公里的距离。

他的朋友圈，

不是在晒跑步，

就是晒在某个比赛现场。

他的朋友慢慢发现，

已经跟他聊不到一块去了。

“大家感觉跟我不是一路人了。”

虽然因减肥而失去了当年的一些朋友，

但郭斌一点也不遗憾，

“大家生活方式不一样了，

我每天早上5点去跑步，

他们可能才回来睡觉；

我晚上10点就睡了，

他们可能才开始一天的生活……

这样的生活，在他们看来，

完全是不可思议的。

大家觉得我变得太快，

其实我只是对自己负责而已。”

确实，

跑步不是练成飞毛腿去炫耀，

更不是拿上一张奖状去显摆，

而是一种生活的态度。

一种对自己身体负责，

对家人负责的态度。

当跑步成为一种习惯，

成为一种态度，

它也就成了你精神生活的一部分，

然后我们就可以以健康的体魄

和积极的心态去面对生活。

你不跑，所以你不懂。

跑步不是什么秘密，

也不会创造奇迹，

但跑步可以帮助你在

某一段时间内专注于自己的内在，

开始反省并如何料理自己的人生。

他叫阿刚，是一名退伍军人，

曾经腰部受伤差点导致瘫痪，

腰部打了四颗钢钉，

全身上下有7、8种病症。

当时，母亲也因为脑溢血去世，

阿刚的生活坠入黑暗之中，

“当时我觉得我的人生彻底完了。

不知哭过多少次，

我悲伤过、苦恼过、放弃过、自卑过、

甚至对自己的人生彻底绝望过。”

2014年，

他曾经的部队领导给他打电话，

鼓励他尝试慢跑。

抱着“死马当活马医”的念头，

阿刚开始了慢跑，

“开始只是简单的压腿，

后来慢慢跑1公里、2公里、5公里……

别人付出一倍努力，

我就付出三倍、四倍的努力。”

跑着跑着，

他完成了马拉松，

成绩还很牛叉，

跑进了2小时50分。

跑着跑着，

身体的很多病居然

不可思议的开始好了，

身体好了，心情也舒畅了，

日子也就顺畅了，

2015年的时候，阿刚找到了工作，

日子开始过好了。

正是在长跑中，

阿刚开始领悟到，

生命不是百米冲刺，

而是一场长跑。

中间停下来过没关系，

只要坚持到最后，就是赢家。

我不敢说跑步可以起死回生，

但我敢说它可以修饰人性的毛边，

把你心灵的褶皱熨得平平贴贴。

你曾经可能那么烦恼，

那么患得患失，那么多愁善感，

当历经跑步的百转千回之后，

你的内心渐渐获得平静，

你的灵魂渐渐回归，

跑步让你变得渐渐强大。

感知身体，感知生命。

安静时，我们思考怎么活着；

跑步时，我们思考我们的人生。

你不跑，所以你不懂。

不管是晨跑还是夜跑，

跑者都在体验那些睡懒觉的人

体验不到的快乐。

我有个同学，小陈，

他跑步不是为了减肥，

也不是为了变帅，

而是为了遇见更美的风景。

他喜欢一个人，一双鞋，

一身休闲装束，一个耳机，

在晨曦中，在夜幕中，

奔跑在城市、乡村......

如果不是跑步，

他不可能凌晨四点，

在山顶看到月光下波光粼粼的大连海滩。

如果不是跑步，

他不可能站在苍山山顶，

呼吸这冰冷的空气，

抚摸脚下飘动的云雾，

远望远处的洱海。

如果不是跑步，

他可能永远不知道会有这么一地方，

仅仅是因为那里举办了一场马拉松。

是呀，正是因为跑步，

你知道凌晨五点的城市，

听得到清晨露珠滑落的声音，

跑过了不同的路，

你跑在浩瀚的星空下，

跑在黎明的曙光下，

跑在城市的车水马龙中，

看到了别人看不到的风景。

正是因为跑步，

你比别人优先享受到今天的阳光，

也能在初雪到来的街道上踩上第一脚；

在别人焦虑起床的时候，

你已经悠哉地准备好了一天的计划，

这种感觉是会让人上瘾的。

你不跑，所以你不懂。

为什么会有人乐此不疲的坚持

这么一项很无聊的事情？

因为在这个浮躁的社会，

全力以赴地为一件事努力，

是多么幸福的事情。

跑步，会逐渐变成了一种信仰。

就像演员王学兵一样，

曾因“涉毒”事件

让事业跌入谷底。

因为工作上面的打击，

2016年，

王学兵胖到了有史以来最胖的82公斤。

“我原来只有70公斤。”

不仅是胖，

他整个人还很丧。

后来李亚鹏就把他拉进了一个健身群，

没有工作的时候就跑跑步。

这一跑，

就上瘾了。

跑步让他找到了寄托，

也让他内心变得更加强大，

王学兵觉得自己已经离不开跑步，

“跑步会让身体放出内啡肽，

让身体放松，

我真的很享受内啡肽在身体里面的感觉；

跑步一定会让思维变得更清晰，

整天工作花点时间做自己喜欢的事情；

跑步也可以激发内在的能量，

会让我变得更强大……”

他自称，

跑步就是他最好的解压方式。

确实，当你跑步的时候，

会进入一种状态，

渐渐忽略了身旁的行人汽车和风景。

只关注自己的呼吸，

很有节奏的进入一种冥想的状态。

有时候跑着跑着，

你会觉得整个世界都是你的。

你会觉得你完全掌控了自己的身体，

你奔跑在一个没有任何人的空间里，

一种无法言表的喜悦会充满你的身体。

跑步的时候，

你会发现生活中最平凡的美好。

跑步的时候，

你会突然想通很多事情，

压力会释放一空，

心情会变得很愉快。

不再只是抱怨生活，自怨自艾，

能够接受并渐渐地塑造生活的样子。

你不跑，所以你不懂。

一天跑一小时，

来确保只属于自己的沉没时间，

对精神健康具有重要意义。

为什么跑步的中年人格外多？

因为他们压力很大，

更需要独处的时间，

而跑步，

给了他们一个很合适的时机。

年初，

一个70后在外地出差，

胃出血昏迷，

被紧急送去医院抢救。

经过医生几日的抢救，

才终于脱离了危险。

前去护理他的同事，

看着这位70后从鬼门关走一遭，

心里受到了很大的震撼。

于是，他发了这样一个朋友圈：

“与其受病痛之苦，

还不如忍现在的运动之累。

必须得锻炼身体了，

这样才能让自己生活得更有质量。”

没多久，他开始运动。

每天晚上除非有应酬，

除非天气不允许，

他都坚持到公园去跑步，

每次都是跑到筋疲力尽才回家。

现在，他只要一有时间就去跑步。

他说，尤其是跑了几圈后，

身上的毛孔似乎一个个都打开了。

那疲惫，那烦躁，那压力

都似乎随着汗液，流了出去。

是呀，

穿好足够舒适的衣服，

踩上运动鞋，

戴好耳机，

耳朵里响起节奏明确的曲调。

接下来，绕着绿茵场或者

随便找一条干净平整的街道，

即刻便能享受风吹过脸庞的感觉。

跑上一两个小时后，

身体突然释放的那种畅快的感觉，

那时一股神圣的能量流入身体，

而我会试图抓住这股能量

让其蔓延至身体的每个角落。

在跑步时，

不需要和任何人交谈，

不必听任何人说话，

只需眺望周围的风光，

凝视自己，

这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

而每个人都需要这样的时刻。

你不跑，所以你不懂。

每一次跑步，都是一次清空过往；

每一次跑步，都是一次重新起航。

如果你顺利地跑完10次、20次，

天地豁然开朗，

精神为之一新，

如同苦后回甘，

细细咂摸，

跑步，原来挺爽的！

别说了，

我现在就想出门跑步了！