文/喜乐小语
喜乐的心乃是良药
唐代药王孙思邈曾强调，每年夏季要吃一些五味子才好。
“五月常服五味子以补五脏气。”
“六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾。”
农历五月六月，代指一年中夏天最热的时候。
天热又伤阴又伤气，老年人容易气阴两虚。
表现就是气短、口渴、浑身酸软、疲乏、不想吃东西，感觉心里烦热， 晚上也睡不好觉。
这种情况服五味子就很合适。
五味子，看名字就知道这个中药有五种性味。
大多数中药只有一两种味，五味子比较特殊，有酸、苦、甘、辛、咸五味，也因此而得名。
夏天炎热，若说五味之中多吃哪个好，我的建议是不妨多吃点酸味。
中医认为，“酸”可以敛汗祛湿，减少体内津液的大量流失。
同时它还能生津止泻、健胃养脾，调节身体内水分的含量，更好地度过夏天。
五味子虽有五味，但其中以酸味尤为明显，所以在夏天服用很好。
酸味收敛固涩，因此，一般认为五味子属于收涩药。
简单来说，如果身体不能统管津液和气血，人体的精气就会过量外泄。
比如在夏天，人体会出汗过多，出汗过多则耗伤津液。
在大量出汗的同时，往往气随津泄，而导致气虚。
这时候就需要用固涩的方法使精气停止外泄。
固涩，就是指固定、收敛的意思。
五味子就有这个作用，可以避免或减少人体津液、精、气等过多的排出体外。
并且在天气特别热的环境下，人的气血会往上浮、耗散。
吃点酸收敛一下火气，养阴生津，敛元气，也不怕会伤正。
有一个叫生脉散的小方，里面就用到了五味子。
夏天做了一些耗费体力、伤神的事情以后，很适合喝生脉饮来补充亏损的气血。
生脉饮（一人份）：人参3克，麦冬6克，五味子3克。
其中的人参能直接补元气，夏天的阳气总想向外，而五味子就能收敛精气，这样补的气血就不会乱跑。
还有一味麦冬，利水生津，清心经的烦热，使阴血充盈。
可以把这个当作在夏天喝的小补茶，适合的是气加阴两虚的人，就是那种既气不足又阴不足的。
其实，现代人的体质，大多都偏气不足，暑夏又加重了阴的损耗。
所以，生脉饮在夏天适用度还挺广的。
五味子单味药泡水也可以，一般情况下每次放5至10粒即可。
搭配枸杞泡水，对缓解失眠也有好处。
