【食疗】这里有几个延缓衰老的方子想要给你

衰老是一种自然现象，是生物发展的必然规律，任何人都无法避免。人老了，全身各个器官的生理机能肯定会下降。

皱纹悄悄爬上脸庞，光滑的皮肤也开始变得松弛，走起路来腰膝酸软等，女人对于衰老也有着一种特殊的恐惧，特别是那些曾经肤如凝脂的女性，美丽的容颜一去不复返，青春说过去就过去了。

面对面容和生理上的改变，女人们常常通过各种化妆品来遮盖，通过各种保养品来养颜。

其实，用再多的化妆品、服再多的保养品，都不如从饮食上来调节自己。

我国的饮食和药膳的发展有千年的历史，古时候人们保持年轻靠的就是这些药膳。针对衰老和改变，如果能在饮食等方面采取有效的措施，延缓衰老不是梦。

保持年轻的秘密有很多，在中国博大精深的药膳文化中，不乏保持美丽面容的食谱，猪蹄、蜂蜜、何首乌都是公认的美容产品，将其与药物搭配，烹成美食，经常食用，效果很好哦！

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抗皱膏

人参80克，桃仁200克，茯苓100克，苡仁200克，蜂蜜300克。

将上述四味加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300~400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却装入瓶中，盖紧。

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每日早、晚各服两匙。具有益气活血、养颜抗皱的作用。适用面部过早出现皱纹的人，也可以预防和治疗身体早衰。

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枸杞炖猪蹄

金针菜30克，枸杞30克，猪蹄1只，精盐、味精、姜片、葱、料酒各适量。

将金针菜放入清水中泡开，去老梗，并和枸杞一起洗净。猪蹄洗净，放入锅中，加清水、姜片、葱、料酒烧沸，再改用文火炖至肉熟烂，入味即可出锅，加入精盐、味精少许。食猪蹄，喝汤。

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具有滋润皮肤、增强皮肤韧性和弹性等作用，使皮肤洁白、嫩滑，皱纹减少。但是血脂过高的人不宜多食。

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首乌黄精炖猪肺

何首乌30克，沙参15克，黄精15克，生苡仁30克，猪肺1副，味精、食盐适量。

将何首乌、沙参、黄精、生苡仁同装入纱布袋内，扎紧口，再将猪肺洗净切成块，同放入沙锅中，加水适量，武火煮沸，去浮沫，改用文火炖至猪肺熟烂，弃药袋，加少量食盐、味精即成。佐餐食。

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具有养阴润燥、补虚润肤之功效。适宜体虚，颜面皮肤干燥、无华者食用。

还需注意这些：

人的衰老与很多因素有关，如种族、遗传、个人的精神状态、婚姻质量等。
对于衰老，人们应该有个正确的认识，既不要忌老，又应该积极防老。
防止衰老的方法有很多，如保证充足的睡眠、戒除烟酒等不良嗜好。

本文摘编自《家庭医生》丛书《揭秘：中国式的养生妙方》
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