夏季气压低，小心头痛扰
指导专家：广州中医药大学第一附属医院脑病科主任医师吴智兵
记者魏静红通讯员张秋霞
63岁的陈大妈每到夏天都会有个苦恼，就是头痛、头晕不停。毫不例外，最近天气炎热，陈大妈的头痛也如期而至。其实，像陈大妈这样夏季出现头痛的人不在少数。广州中医药大学第一附属医院脑病科主任医师吴智兵表示，夏季的高温、闷湿、雷雨等天气变化，气压较低，常会诱发或加重头痛。另一方面，饮食和睡眠、情绪变化等，也常常是导致头痛的诱因。在生活中，不少人都经历过偏头痛，尤其是女性。吴智兵表示，偏头痛与气候的变化有很大关系，夏季气压低，血管容易扩张，加上夏天人体容易丢失水分，如不能及时补水，血容量减少，大脑就会供血不足，产生偏头痛。
感觉头部会一跳一跳，有“砰砰”的感觉，是一种搏动型的头痛。偏头痛的患者会畏惧光，因此，偏头痛患者在夏天要避免暴晒，其次要注意温差的变化，如从空调房到室外也要警惕，因为一冷一热会引起血管的突然扩张和收缩而诱发疼痛。偏头痛患者的饮食要十分注意，酒精、奶酪、大蒜、洋葱、腌制品等，都可能诱发头痛，不宜食用。有研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。还要注意及时补充水分，每天最好控制在2500毫升以上。除了偏头痛外，紧张性头痛也是常见的功能性头痛之一。“紧张性头痛主要是头部肌肉处于一种紧绷状态而导致的，与情绪、压力、气候的变化等因素有关。”吴智兵表示。头部肌肉紧张，有沉重感，紧绷、紧缩感，有些患者感觉头涨。首先要注意休息，要放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激。其次，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。此外，按摩头部的太阳穴、风池穴，能帮助缓解肌肉的紧缩，疼痛就渐渐缓解。吴智兵提醒，老年人一旦感觉闷热难受，或有“一闪而过”的头痛、头晕和眼花以及肢体感觉异常，有可能是中风的信号，应及时就诊。
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