春天阳气生发,夏天艳阳似火,在春夏交际的当下,气候由温暖逐渐转为炎热,所以饮食更应该低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。在适当进食优质蛋白质类食物之外,可饮用绿豆汤、酸梅汤及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火!
草莓面包屑养生角度讲,这个时候应该多吃一些营养丰富的水果,如香蕉、奇异果、草莓等,这些水果除了可以为人体提供丰富的维生素C,也富含微量元素,它们不仅能使人体抵抗组织产生热能,其所含的特殊物质“抗感冒因子”,可直接抵抗感冒病毒,加速康复!
奇异果班戟
如果干吃水果吃腻了!当然要做些可口的水果类甜品,不仅满足馋了一周的嘴巴,还补充了身体需要的各种维生素和纤维素!体质棒棒才能继续开始下一周的工作哦!到了周末,谁不想好好宅在家中,煲一煲落了一个星期的电视剧和电影,这种时候抱上一碗自己手作的超足料甜品,超享受呢!
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制 作 步 骤
备料:草莓 150克、白糖 60克、椰子片 15克、肉桂粉 5克、黄油 30克、低筋面粉 30克、杏仁粉 30克
碗中倒入30克低筋面粉、30克杏仁粉、30克白糖和30克切成块状的黄油
用叉子将黄油压碎后,用手搅拌均匀,变成酥软的面包屑时盖上保鲜膜放入冰箱冷藏备用
将150克草莓洗净、去蒂、切块并倒入碗中,倒入30克白糖和5克肉桂粉搅拌均匀
将搅拌均匀后的草莓块倒入烤箱容器中
再倒入冷藏过的面包屑并撒上椰子片,放入180度预热的烤箱中烤10分钟至面包屑变成淡黄色即可
暖心甜蜜超级好吃的草莓面包屑做好啦!
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猕猴桃含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。还具有解热、止渴等功效!这一块奇异果班戟在放进嘴里的一瞬间,嘴唇就能感受到无比滑嫩芬芳的表皮,咬下去,奶油一层一层的从表皮破口处一溢而出,充满整个口腔,流淌在舌头上,在咀嚼完后,嘴里都是奶油的甜香和嚼完班戟皮过后的快感。
制 作 步 骤
备料:低筋面粉 45克 、黄油 7克 、鸡蛋 1个 、牛奶 120克、糖粉 15克、绿茶粉 3克 、淡奶油 60克 、白砂糖 10克、奇异果 1个
1个鸡蛋打入碗中,倒入120克牛奶搅拌均匀
再在牛奶鸡蛋混合物中倒入7克溶化的黄油和15克糖粉,搅拌均匀
碗中继续倒入过筛的45克低筋面粉和3克绿茶粉,搅拌均匀
将锅烧热,将面糊倒入,转动平底锅,让面糊均匀摊平摊薄
煎至饼皮起泡,取出面饼静置至变凉备用
在60克淡奶油中倒入10克白砂糖,用电动搅拌器打发至干性发泡
将打发好的奶油放在饼皮的中间,在奶油上放一块奇异果
⑧ 再盖一层奶油到奇异果上,将它包起来
⑨ 将班戟翻面
⑩ 奇异果班戟就完成啦!
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香蕉富含超足纤维!可刺激肠胃蠕动,能让身体及时排除无用的废料哦!这一块香蕉烤吐司,你绝对无法想象烤到香软的香蕉和烤脆的面包相互交错的口感!而且绝对当选煲剧神器第一名!不仅好吃,还超耐吃!一口可以回味好久呢!
制 作 步 骤
备料:香蕉 1根、吐司 2片、黄油 50克、白砂糖 2勺
取一块黄油,隔热水融化
香蕉斜刀切片
将50克融化的黄油均匀涂在吐司上
在涂好黄油的吐司上放上香蕉片,撒白糖
烤盘铺上锡纸,放入香蕉吐司
烤箱上下火180度预热10分钟后,将烤盘放入烤箱,上下火180度烤10分钟
出炉开吃!
' Bon Appétit! '
一起感受生活的美好
A Beautiful Life Together
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