三伏是一年中最炎热的时节，此时气温高、气压低，加上上海还特别潮湿，不少人觉得身体困顿不堪、湿气缠身。
湿气
虽然常挂在嘴边，但它到底是什么呢？
湿
其实就是——体内的水分！那么为什么会有多出来的水分呢？
重点来了！
外界的湿——外湿
一到夏天大家都离不开空调、加上上海的夏天又闷又潮，所以外湿容易侵犯人体，带来头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等症状。
对于这样的“湿”，红豆薏米有用吗？、
答案是NO！
最直接的方法是外治——刮痧or拔罐！
刮痧和拔罐都是传统中医的疗法，通过刺激皮肤相关穴位，能疏通经络、活血化瘀，使人体的阳气振奋，体内的湿气自然就去除了。
但如果您想尝试拔罐或刮痧，也千万不能过度。不久前就有新闻报道，济南一女子连续拔罐9天后晕倒。
上海曙光医院针灸科王波医师提醒：
拔罐的留罐时间不能过长，一旦皮肤出现水泡一定要立刻停止，防止皮肤破损引起进一步感染！
另外门诊中也曾遇到过拔罐导致生命危险的病例，原因是不少人喜欢在颈部疼痛的部位进行拔罐，但这里有一个不能轻易触碰的部位——颈动脉窦！
强烈刺激之下，颈动脉窦会造成血压心跳反射性减低，后果不堪设想！
此外，刮痧也是同理。台湾一妇人就因不当刮痧差点瘫痪。
这位妇人一年前由于车祸造成颈部椎间盘突出，由于夏季炎热中暑，媳妇好心帮忙刮痧，但这一刮让她颈部压迫神经，不但全身动弹不得，差点丢了性命。
如果您的脖子本身就有椎间盘突出，一定不要大力按揉！王波医生推荐以下方便又安全的穴位。
【点击图片向右滑动哟↑】
1、刮痧工具：砭石或牛角做成的刮痧板，如果家里没有的话也可以用边缘光滑的陶瓷调羹或没有边齿的硬币
2、润滑工具：清水、或食用油、或润肤露
3、力度要求：不能把皮肤刮破，但要造成皮下出血，也就是老百姓常说的“刮出这种紫红色的痧”为度。
里面的湿——内湿
小编先来教您分辨——你是湿热还是寒湿？
如果您的舌苔颜色又白又厚则为寒湿。
上海曙光医院心内科主任医师崔松推荐——藿香正气丸。
它主要有两大功效：1、祛寒湿，如果舌苔颜色发黄发厚则适用；2、治疗暑天感冒，比如吹空调着凉后出现发热恶寒、拉肚子等症状。夏季非常实用哦！
如果你的舌苔颜色又黄又厚则为湿热。
这个时候甜食、饮料、辛辣刺激的食物少吃，夏季可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等清凉祛火的食材。
除此以外，不论寒湿还是湿热，最终都会影响到脾胃功能！
人体的脾胃是运化水的主要器官，它就像一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去。
红豆就属于利水的食材，它可以帮助水分快速排出身体，但是健脾的功效并不强。
而薏米最主要的功效就是健脾，脾胃功能好了，那么湿气自然也不会上身了！
但如果已经吃腻了红豆薏米粥，《名医话养生》还有一个经典菜谱推荐给您。
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