血管是如何一天天堵起来的

很多人以为，只有到老了的时候，才需要为我们的血管操心。殊不知，从30岁开始，血管斑块的变大就加速了。

就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血管中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等脂类物质，它们会在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。

久而久之，血管壁的弹力下降，血液流动受阻，会导致缺血或血管破裂，最终引起猝死、中风、心脏病等心脑血管疾病。虽然如今的医疗科技得到了飞速的发展，人类却一直无法迅速解决这类慢性心脑血管疾病。因此，保持血管健康才是远离心脑血管疾病的上策。

怎么保持血管健康？

1、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

2、多吃鱼类

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、多食用天然抗凝与降脂食物

番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质，长期食用可以防止血小板、血脂凝集成血栓。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

4、喝绿茶、品红酒

在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100-150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

5、每天早晚坚持使用“生命核”

生命核通过模拟人体创伤信号，激活人体血管自我修复的过程。生命核能促进血管内皮细胞再生，恢复血管弹性，减少血脂在血管壁上的沉积。因此每天早晚使用“生命核”可以保持血管健康，预防心脑血管疾病的发生。

6、每天运动半小时，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止血管老化。