运动后膝盖疼痛——滑膜炎怎么办？

天气转暖，大家又开始了各种各样的体育运动。不知是年纪大了，还是旧伤未愈，每次运动过后，有人总会或轻或重出现膝关节肿胀，甚至还伴有疼痛。

去医院就诊后，才知道原来是膝关节滑膜炎在作怪。经过休息治疗后会缓解，但是再次运动后又反复出现，很是闹心。膝关节滑膜炎为何如此顽固？又该如何治疗？

滑膜炎是怎么回事

通常所说的滑膜炎，往往所指无菌性滑膜炎，也就是没有明确细菌感染的滑膜炎。其致病原因主要为受伤后关节内损伤或慢性劳损积累等。

无菌性滑膜炎经治疗后可以消除不适症状，但由于患者膝关节内已有损伤或炎症病灶，所以往往因为膝关节活动量大或用力不当导致滑膜炎复发。而对于有细菌存在的感染性滑膜炎，通常是可以治愈的。

如何治疗

对膝关节滑膜炎的治疗，通常包括以下几种：

1、药物治疗：以激素、非甾体类抗炎镇痛药为主，主要分为口服与外用两大类。此类药物均为对症处理，对缓解疼痛和局部炎症反应有作用，但对彻底解决病因无明显效果。

2、理疗：如超短波、中低频电疗、蜡疗等，都是促进关节积液吸收比较有效的方法。在此不推荐中药外敷，因为中药药包可能含有刺激性成分，会对膝关节皮肤造成损伤，一旦引起皮肤感染甚至关节腔感染，将得不偿失。

3、抽取关节腔积液培养后针对用药：任何进入关节腔的治疗，都必须在严格的无菌操作下进行。如果在消毒条件不好的情况下抽取积液，非常容易引起关节腔的感染，造成严重的后果。因此，一定要到正规医院进行此操作。

4、关节腔注射：封闭、玻璃酸钠注射液等，主要起缓解症状，促进损伤部分自行修复的作用。

5、手术治疗：若滑膜炎经保守治后反复迁延发作，可考虑手术切除滑膜。

滑膜炎患者日常注意事项

1、一旦诊断有滑膜炎，应减少运动量，避免长期剧烈运动，防止膝关节损伤加剧；

2、每周适当进行体育锻炼，促进关节液进入软骨，维持软骨的新陈代谢；

3、减轻体重、注意膝关节保暖、控制饮食尿酸防止诱发痛风；

4、一旦运动时出现不适，应立刻停止，若症状继续加重，应及时就医。

预防措施

滑膜炎早期应卧床休息，抬高并制动患肢，避免负重。

加强锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，有利于关节积液吸收，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，对恢复膝关节屈伸功能有积极作用。

饮食方面，可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

此外，应减少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，以免加剧关节炎恶化。

（本文图片来自网络）

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