空腹血糖升高多见于活动逐渐减少、体重逐渐增加的中老年人。所以，进入中年以后，应定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖，目的在于预防糖尿病的发生。那么，空腹血糖6.3-6.8mmol/L，但餐后血糖正常，是由什么原因引起的呢？接下来，医学莘将为您解析。

空腹血糖6.3-6.8mmol/L，属早期糖尿病

我们空腹血糖的正常范围为3.9-6.1mmol/L；当空腹血糖位于6.1-6.9mmol时，为空腹血糖调节受损，也称为糖尿病早期；当空腹血糖达到7.0mmol/L时，已达到糖尿病的诊断标准。所以，题主的空腹血糖6.3-6.8mmol/L，但餐后血糖正常，属空腹血糖调节受损，多系饮食不规律、缺乏运动或肥胖引起，需要及时治疗，预防或减缓其发展为糖尿病。

空腹血糖6.3-6.8mmol/L，如何治疗

治疗方法以非药物治疗为主，严格限制碳水化合物的摄入，米饭女性每日200-250g为宜，男性每日250-350g为宜，根据体重、运动量适当增减；少吃易升血糖的食物，如米线、面条、馒头、花卷、干枣、豆花、饼干、面包、麦片等食物，可以多吃点玉米、豆类、红薯等高膳食纤维食物，对血糖影响较小。

晚餐要特别注意，按照能量分配，晚餐一般占每日总热量的1/3或2/5。已经出现空腹血糖异常的患者，晚餐可适当减量，尤其要控制富含碳水化合物的食物和饮料的摄入，晚餐时间尽量提前，晚餐后，可适当运动，如跑步、快走、骑单车等，以半小时为宜，强度中等为宜；睡前不要再加餐。

请注意了，如果属于肥胖或超重，建议减轻体重，将体质指数控制在24以内，体质指数的计算方法为身高除以体重的平方。因为肥胖很容易引起胰岛素抵抗，升高空腹血糖，减轻体重会使空腹血糖受益匪浅。

综上，空腹血糖6.3-6.8mmol/L，属糖尿病早期，多由肥胖、饮食不规律、缺乏运动引起，应注意控制饮食，适当运动，减轻体重，预防发展为糖尿病。

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