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解暑排毒神器——绿豆的四种吃法!(夏天一定不能少了它!)

1.百合绿豆薏米汤



用料

绿豆、薏米、百合、冰糖


做法

百合泡发、绿豆泡一夜、薏米泡一夜;

锅内放入适量冷水,倒入绿豆和薏米,盖上锅盖,大火将汤汁煮沸,然后转中火煮至绿豆开花;

倒入泡发好的百合,煮10分钟左右;

放入冰糖调味,至冰糖溶化,盛出即食。



2.蜂蜜绿豆冰棒


用料

绿豆、冰糖、蜂蜜


做法

绿豆浸泡3个小时;

绿豆放入冷水中熬煮,放冰糖,直到滚起绿豆沙;

绿豆汤摊凉,加入蜂蜜调味;

绿豆汤倒入模具,冰冻24小时。



3.绿豆糕



用料

绿豆 100克

麻油 40克

细砂糖 50克

麦芽糖 20克

豆沙馅 适量


做法

绿豆提前一天浸泡,把绿豆的外皮去除(这一步需要极大的耐心,真的是“粒粒皆辛苦”呵);

去皮绿豆上锅蒸至可以用手轻易捏碎的程度,趁热用勺子压成泥状;

炒锅中放入麻油,把绿豆泥放入用小火拌炒均匀;

放入细砂糖和麦芽糖继续小火拌炒,要不停的拌炒,以防烧焦锅底;

最后将绿豆泥炒成一个不粘锅的团状,放凉即可。

将绿豆泥分成9-10等份搓圆,包在里面的豆沙馅也搓成圆形备用;

像包汤圆一样把豆沙馅包入绿豆泥中,用模具压出花纹(没有模具不玩造型也没关系,反正是自己吃,风味是一样滴);

做好的绿豆糕密封放入冰箱,冷藏之后的风味更佳。



4.绿豆汤




用料

绿豆 一大碗

冰糖 适量


做法

绿豆用凉水泡半个小时这样,然后洗干净;

锅中凉水,倒入绿豆,开水的用量以没过绿豆2,3公分为好;

煮开后改用中火,当水分快要煮干时,如果发现锅底的汤很黑,那就用凉水冲洗两次;

加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮开;

加入冰糖,盖上锅盖,大火煮开,中火继续煮20分钟,绿豆酥烂,汤色碧绿。



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