【瘦身大课堂】每天分钟，视频教你练出性感马甲线！

以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。

一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。

1

徒手深蹲20个

2

箭步蹲左右腿各10-15个

3

开合跳30秒

4

俯卧撑8-12个

5

下蹲后促腿15-30秒

6

跪式俯卧撑8-12个

7

单腿桥左右腿各10-15个

8

原地小跑20-30秒

9

跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个