你可能做错了：如果腹肌训练后下背疼痛！

在国外阅读到一篇「Isn’t the double leg lift a great lower abdominal exercise?(双脚上抬是一个非常好用来训练下腹部的动作吗？)」 的文章。何谓双脚上抬的动作「平躺，双手放在身体两边，双脚伸直，直直抬起与地面呈90度，然后再直直放下」。在网路上你会看到，很多文章说明这个动作是用来训练下腹部的。

但实际上，在国外这个提供健康、营养、经济等资讯Missouri的网站提到，这个动作真正训练到的不是腹部，而是之前有谈到的「髋屈肌(Hip Flexors)」，你可以亲自试看看。过度的训练到髋屈肌会有什么后果呢？