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2016.11.17
太极拳本内家拳,不用拙力意当先。虚灵顶劲神贯注,下颏收回即自然。含胸自然能拔背,切莫形成“罗锅肩”。练时沉肩又坠肘,肩耸肘悬不是拳。塌腰能起全身力,腰不塌住灵活难。两腿弯曲分虚实,太极要义在里边。呼吸下沉丹田穴,纯任自然莫强牵。上下相随成一体,动作绵绵永相连。动中求静静中动,练时神气务周全。切记要点莫遗忘,持久习练益自显。
太极拳本内家拳,不用拙力意当先。
虚灵顶劲神贯注,下颏收回即自然。
练时沉肩又坠肘,肩耸肘悬不是拳。
塌腰能起全身力,腰不塌住灵活难。
呼吸下沉丹田穴,纯任自然莫强牵。
上下相随成一体,动作绵绵永相连。
动中求静静中动,练时神气务周全。
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