仰泳，最简单也是最难的泳姿！

仰泳可以说是最有争议的泳姿了，它看起来非常简单悠闲，但是你要说这是最简单的泳姿。。。。

绝对会有一大波人跳出来攻击你:

你觉得简单是因为你那个是仰漂，不是仰泳！！！（教练）

一般泳姿都能通过锻炼达到提速的效果，仰泳很难提速！！！（老鸟）

一呼气就沉下去，一划水就沉下去，游着游着就沉下去，你行你来啊！！！（菜鸟）

总的来说仰泳有两个难点，一是漂浮，二是提速

能让自己漂起来，是进行仰泳的基础，漂浮对于小孩和女人来说比较容易。而成年男性的骨密度略大，很容易沉下去，初学者可以给自己准备一个鼻夹防止呛水

也可以直接使用腰带式浮板，这在后期的仰泳练习中也能用到

【腰带式浮板和普通浮板不同，解放双手双脚，即使没有教练，也能辅助你更快的进入配合练习】

其实仰泳也没那么难：

1.它和自由泳有很多相似之处，自由泳有锻炼过的，仰泳就会简单很多

2.仰泳不需要换气

3.仰泳不像自由泳那样绝大部分依赖于上肢力量，打腿能给予很好的前进动力

相对来说，仰泳的发力部位比较均衡，是很适合女生的泳姿，丰胸瘦腿矫正驼背！！！嗯，据说有这样的奇效。