有人为了减肥，锻炼大汗淋漓，结果体虚畏寒，手脚冰凉；
有人为了减肥，把水果当饭吃，吃到大便稀溏，月经淋漓；
有人为了减肥，不吃饭只喝汤，喝到眼袋浮肿，夜尿频频；
有人为了减肥，抽脂雕塑形体，抽到失血心悸，噩梦连连；
有人为了减肥，天天喝减肥茶，喝到面色蜡黄，胃寒胃痛；
有人为了减肥，办卡坚持汗蒸，蒸到头晕目眩，气喘腿软；
......
发汗能减肥吗？
身体强健的人，偶尔发发汗，勉强称得上是所谓的“排毒”。
但如果体虚，强行发汗，流失的只是津血，脂肪垃圾依然留在体内。
我们很多健身教练非常敬业，可惜不少健身理论是源自西方的，提倡运动到大汗淋漓，别忘了西方人普遍体质健壮啊。
更有甚者，有些女子见产后身体臃肿，居然试图发汗瘦身，美其名曰：产后汗蒸。
女子产后，尤其是剖宫产的，身体必然处于失血状态。
张仲景<伤寒论>>里反复强调少阴不可汗：“少阴不可发汗，发汗则谵语”、“少阴病，脉微，不可发汗，亡阳故也”......
这是为什么身体素虚之人在汗蒸之后觉得头晕脚软体倦的原因。
吃水果能减肥吗？
我们的观点是，肥胖常常是因为脾胃虚弱引起的。
脾胃虚弱了，无力运化多余的水分和脂肪，它们就变成垃圾堆积。
所以，想减肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果。很多女性为减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违，越吃水果，脾胃越弱，越减越肥。
有很多女性，为补充水分，为了养颜，吃很多水果，可是皮肤反倒很干，面色暗黄，无光泽，并没有变成红苹果的颜色。反倒是我嘱咐他们少吃水果，同时去湿补阳，疏通上下表里。面色红润起来，皮肤也不再干燥。
喝水喝汤能减肥吗？
人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能滋养身体。
如果脾胃太弱消化不了，喝下的水只会加重身体的湿气。
很多人很纳闷，鸡汤、果汁、牛奶、豆浆很有营养啊，怎么也不能多喝呢？
我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。如果你经常大便不成形，肚子发凉，再有营养的鸡汤果汁等等进入腹中，对人体而言是巨大的负担，脾胃接受不了，更伤胃了。
胃一伤，运化脂肪垃圾的能力更低了，怎么还能瘦下来呢？
而脾胃是后天之本，脾胃伤了，百病就丛生了。
减肥的终极大法
我们不提倡单纯的减肥。
我们平常所有的举措和建议，是以恢复人体机能的正常运行为目标。
是胖是瘦，不是我们关注的。
在古一舍看来，胖瘦没有标准。
我们重视脉证是否正常。
假设虽然你胖，但是脉证正常，脾胃很强，身体感觉很好，那么，不要太在意他人的眼神和评论，
你只是不幸从唐朝穿越到现代而已。
当然，也需要意识到：如今很多肥胖，是身体出问题的一个症状。
这种肥胖，就需重视并改变。
如何改变？
单纯头痛医头，为减肥而减肥，是舍本逐末。
胡乱减肥，与放疗化疗一样，在方法论上没有区别。
必须从根本入手，从整体入手。
也就是说，对于中医而言，减肥与治病，实际上上是没什么区别的。
对于懂中医的人都知道，有减肥功效的快速方法，不外乎汗法和下法，能快递夺走人体的津血，虽能暂时瘦下来，但有后患，会损伤脾胃功能，损伤气血，自然也会反弹。
锻炼发汗，汗蒸发汗，减肥茶......大多属于汗法和下法的范畴。
用饮鸩止渴的减肥法取悦人，我们是不屑去做的。
所以，希望减肥的朋友，来古一舍之后发现瘦身了，是你的额外收获；
不希望瘦身的朋友，发现瘦身了，原因是你的身体机能增强了，是你的身体的垃圾在被清除了，同时起居饮食等习惯改善后，也减少垃圾的制造了。
这个时候，只要继续合理饮食起居，保持好的心态，就可以了。
不要老在纠结咳嗽被中医治好后还要不要去医院做肺炎检查？
不要老在纠结是该半年做一次体检还是按中医说的重视身体的感受即可？
不要老在纠结到底是按古一舍的饮食建议还是听家人的话多吃饭多吃肉？
......
思虑不停，进退两难，困惑不已，也会瘦的，而这种瘦是会耗气血。
与来古一舍的许多人一样，
最让L女开心的，是得到赠品。
瘦身，常常是我们疗效之外的赠品。
L女是长沙某医院的医务人员。
5月19日查出有较大的卵巢囊肿。
她没有选择切，经她姐姐推荐来找我们。
很快，气色好起来，月经也趋正常。
她告诉我：查了肿瘤标准物指标，从原来的五十多下降到二十多了（三十多以内就算正常值）。
跟我说这些的时候，L女脸上开着一朵花。
可我觉得，前几天她说体重减下好几斤时，脸上开着数不清的花。
没办法，这些可爱的女子啊，
如果生在古代，
一定是“买椟还珠”故事的主演。
作者简介：夏正安，行于麓山下，走于湘江畔。身修尘光之市，心游广漠之野。醉心传统文化，潜心研究古中医。所撰写的《道破天机--糖尿病的古中医破解法》、《让女人变美，是中医的基本功》、《大病将愈的征兆》、《一位好中医，就是一所全科医院》等文被国内知名网站、中医公众号广为刊载。
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