思想精髓（sixiangjingsui）

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桃子养人

1.营养丰富。桃子含有多种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时,桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。

2.丰富的果胶。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3.养阴补虚。补虚损，益精气。

4.生津止渴。润喉去燥，使人清爽舒适

花样吃桃

桃子小米粥

原料：桃子2个，小米100g，红枣适量，枸杞5g，红枣10g。

做法：

1.锅里加适量清水，水开后放入洗好的小米、红枣，搅动锅底，大火烧开后盖上盖子用小火熬煮20分钟。

2.桃子洗净削皮切成小块；把桃子块放入锅中搅动锅底煮开，小火煮10分钟。

3.放入枸杞搅匀，再放入适量老红糖搅匀煮开锅就好了。

水蜜桃沙拉

用料：水蜜桃2个西红柿1个大杏仁适量蜂蜜酸奶意大利香草

做法：

1.水蜜桃，西红柿切半月片。

2.加入香草略拌一下加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘。

3.将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

蜜桃奶昔

用料：水蜜桃两个(小)、全脂牛奶盒装一盒220ml

做法：

1.桃子去皮，切块。

2.桃子和牛奶倒入豆浆机。

3.摁下果汁功能，大概5、6分钟，蜜桃奶昔就做好了。

桃子茶

用料：桃子3个、红茶8g、水、糖

做法：

1.桃子去核切片。

2.取600ml水煮沸后，投入桃片，转中小火熬制10分钟，期间不时用勺子挤压桃片,随即静置30分钟至凉。

3.煮桃片的同时，取沸水200ml泡红茶，放凉。

4.用滤网将桃汁滤去渣滓，将红茶倒入，依口味加糖调味。

教你几招，轻松洗掉桃毛

1.用水淋湿桃子，抓一撮细盐涂在桃子表面，均匀地轻搓，再将桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗干净，桃毛轻松去除。

2.在水中加少许盐，将桃子放入浸泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，就能使桃毛全部脱落。

3.桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗，桃毛也容易去掉。

4.桃子放在碱水里，泡一会儿，搅一搅，桃子上的毛就飘起来了。

这些人别吃桃

1.糖尿病患者

2.胃肠功能弱者

3.婴幼儿及孕妇

4.易过敏人群

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