姨妈是每个女生最最又爱又恨的亲戚。来的时候恨她开，不来的时候，又要求神拜佛希望她老人家准时到。
关于姨妈的量、质、色的各种变化传闻络绎不绝，究竟哪些才是真正科学的呢？ 专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。 一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。
平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。
吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。温馨提示：月经期前的几天里，一定要留意保热，适当吃些温补的食用品，假如长期痛经腹痛的女性朋友可以适当选用一些中成药进行缓解，但一定要在大夫的指导下进行。 1、止痛药备用：假如担心痛经腹痛，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，假如时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经腹痛，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。2、推拿有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经腹痛或小腹疼痛时，推拿此两穴可有助缓解症状。3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。4、保持头低臀高姿势：痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经期前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食用品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 7、运动：在月经期来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期期间较舒服。
红糖是女性的营养品。每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。生姜则有驱寒除湿的功效。姨妈期间喝的话，效果不错。
我想提醒大家的是，不管是冬天还是夏天，热水都是女性必不可少的饮品，不要再喝冰水或者凉开水了， 是国内首款情侣共用生理期APP，男生变贤良的小秘密！貌似妹纸们都挺喜欢这个
看，中间这几天就是经期，会告诉你下次例假的时间，可以早做准备，有备无患。无线互联网技术与中医的理论结合，调经宝典——月来越好。
据说，该应用收集了大量女性经期的相关资料，总结出一套计算公式，使经期预测的失败率降低到5%以下。
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