昨天陕西旋友佛前一朵莲在留馨雨旋肩养生群里报告：“最近每天做勾脚蹬足，感觉念口诀很重要。原来做过没什么感觉，念了口诀小腿肚子气感很足。晚上早早就瞌睡了……，我每天中午和晚上睡前做勾脚蹬足，希望能改善静脉曲张。”
勾脚蹬足时有很多人因记不住口诀，就采取数数的方法来控制勾脚蹬足和放松时的时间，有的用念唐诗的方法来替代口诀，虽然都是8句诗，但往往效果就是没念口诀好，这是什么原理呢？我曾写过一篇《解读勾脚蹬足口诀》的博客文章里面有段话是这样写的“读懂了口诀，有利于你对此微运动的动作、功效、要领的掌握，也便于记忆，通过默念还能将你带入到勾脚蹬足所要达到的境界。语言在某些状态下它不但是一种信息，更是一种能量，如佛教里的咒语、道教里的符咒。生活中我们也常会听到负面的语言会茶饭不思，少语难眠；听到正面的语言会喜形于色，行为亢奋。这都是语言的能量，语言的功用。口诀更会具有！它还会让你专注于动作，达到以意领气的作用，实现太极拳中的‘意到气到的境界’。所以要求，做这个微运动时最好默念口诀。”
这篇文章大家不防看看，它能让你知道口诀的含意，也能知道口诀对动作的指导意义，或对练功意识的支配作用。有部分人说读不懂口诀表达的意思，那么更应该看看这篇文章，这篇文章透过动作、口诀很好地讲解了大家想知道的东西，并深入讲解了这个微运动调理各种病症的一些机理。
对于有些记不念口诀的人，方法也是极其简单的。其实就56个字“脚掌回收似弯勾，脚跟暗蹬劲力足。平躺坐时均可为，提肛缩阴功效速。松脚松腿松筋肉，心静神凝真气足。暗力蹬足读首颔，颈尾念时身如酥。”念起来也比较容易上口，我们可以将口诀写在小纸条上，做这个微运动时拿在手上念就行，只需经过3-5次练习，大多数人是能够记住的。要知道有的人失眠一搞就是十多年，有的甚至几十年，只花点时间记下这56字就可改善一些较复杂的健康问题，有什么不值？像佛前一朵莲的静脉曲张，如果在勾脚蹬足的同时，再加上在户外走旋、跑步旋、猫步旋、倾身行走交替进行，静脉曲张痊愈也是指日可待的！
数羊不如勾脚
附：《解读勾脚蹬足口诀》http://7502062.blog.hexun.com/93230529_d.html
联系客服
