（案例179）出现气短怎么搞，打打哈欠伸懒腰【原创】

无独有偶，一个多月前，江苏旋友柳絮飘飘曾因睡觉时常出现气喘不上来求助过我，当时她非常难受，说有种“气接不上，往下沉的感觉，喉咙好像有东西出不了气”，我也是建议她做伸懒腰打哈欠，然后让她一周后给我反馈一下。可她没有，一向执行能力很强的她，这次怎么没按承诺的时间反馈呢？难道是中途出了什么幺蛾子，有人另支招了，还是我的建议没见奏效？今天晚上终于见到她的反馈了：“上次跟你说的睡觉时气喘不过来，你教我伸懒腰打哈欠，真管用！”她说本当一星期后要给我汇报的，结果她外出了一周，这一周在外，就停了伸懒腰打哈欠，回家睡觉又是气喘不过来。于是她再不敢怠慢了，赶紧再做伸懒腰打哈欠，继续深呼吸，这样坚持做了一个多月 ，现在气短的症状基本没有了……。但我还是让她继续坚持一个时段，因为患者曾是一位哮喘病患者。

伸懒腰打哈欠是人体的一个自发动作，它也是很多动物的一个自发动作，是人体的自愈程序推动身体做出的伸懒腰打哈欠的肢体运动，它能让我们瞬间精神倍增。如果我们善于重视人体教给我们的这些微运动，并加量运动下，它就是我们不花钱的养生宝贝。

气短多为肾虚，打哈欠时自然会有一个深呼吸的功效，中医认为，肺主呼，肾主吸。气短是吸气不足，是肾虚的表现，所以打哈欠对肾虚引起的气短是有帮助。伸懒腰有扩胸、伸腰、拉伸四肢的功效，特别能宽胸，可缓解胸部压力，也兼顾到补肾。所以上两例气短患者，能在不用药的情况下迅速缓解症状。

 （动物也会自发伸懒腰打哈欠，我们为什么不珍惜？）