入秋以来，天气由暖转寒，容易感冒，身边近来感冒的人渐增，尤其是甲型流感还呈现高压态势，所以大家都希望远离感冒困扰。中里巴人先生在他的《求医不如求己》一书中介绍了一种预防感冒的良方——取嚏法。书中说一个小孩子总得感冒，中里先生教了他个方子，就是“用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁”，给鼻子以比较强的刺激，如果受了风寒就会不停的打喷嚏，这样就排出了体内的寒气，感冒就与他擦肩而过了。
中里老师在书中说有些体内寒气比较重的人可以运用此法排除寒气，我想我应该就属于这种情况，因为我经常脚冰凉，寒气重，肾阳虚。取嚏时，纸尖刚刚碰到鼻子就觉得脖子后面有一股寒气骤然而出，待连续不停，打到身体微微出汗后，顿觉得浑身轻松,神清气爽，浑身的气息都十分畅通，五脏六腑都像跟着运动了一回。见识了这个良方的利害，我就坚持使用，很受裨益，一些介绍说这个方法还有防治鼻咽、治疗便秘等等作用，不愧于千古良方的美誉。
《求医不如求己》这套书中一些观点颇具哲学思想，而且通俗易读，笔墨洒脱自如，娓娓道来，毫不造作，印证了大道至简的道理，其实正真的大学问、精深思想、高明技术，都不应是让人艰涩难懂，不便操作的，而恰恰是一些看似及其普通的道理和方法，身边就有大智慧。
《求医不如求己》作者中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。
新世纪来临之际，中里巴人被现今87岁的太极名家李宝良先生收为关门弟子，老师将其终生所悟大法倾囊相授。
"中里巴人"其名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓将中医传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句"旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家 "。
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