2014年旋肩养生群在武汉组织了群聚会，在聚会时，传授了系列旋肩功中的阴阳旋，阴阳旋是太极旋的一个过渡功法，非常好掌握，上手快，功效比基础旋要强劲了不少。那么参加聚会的群友们练过又如何呢？聚会一周了。我在群聊中收集了一些群友这几天聊阴阳旋的感受，集中起来分享下。
武汉-简单高调：“聚会后这几天做阴阳旋小腿肚出现酸痛，以前旋肩时后背从没发热，现在阴阳旋只几分钟后背就发热了； 汉口-杨柳青青：“老师，我阴阳旋很累，腹部收得很紧。一次大概二十分钟，时间长了累，以前旋肩半个小时也没现在阴阳旋15分钟累；我这二天阴阳旋后腰背痛的厉害，这反病也太厉害了点吧？腰上面一点点就像是扭到了；腰背疼，是不是做多了呀。关键是我以前不疼，我分析可能是反病。我年轻时背腰有问题，瘫倒过。下午老师建议我减少量，我基础旋没什么感觉，阴阳旋感觉强烈，有脚要入地的感觉；我坚持了一个星期了，以后估计离不开阴阳旋了。”（注：该旋友妇科问题很重，下肢经络很堵，看来她一周的阴阳旋，已经找到感觉了。） 汉口-棒棒：“原来没坚持，这次聚会受到飘飘（江苏-柳絮飘飘）的感染了，受益很深。我觉得时间旋得越长、越通畅，停不下来了。 广州-杨梅：“我现在阴阳旋不到十分钟背部就发热。” 汉口-百合：“今天早上阴阳旋了，很累。怎么发热不只是大椎，而是向上走到印堂，不知道怎么和大家的感觉不一样；今天旋了胆经痛死了，就是腿疼。现在旋很轻松了，不累也发热了；今天阴阳旋还加了轴心大挪移，尾闾发热；还有头部到印堂发热，而且尾闾下午痛，20年前我这地方摔过；还有旋肩感到鼻梁发胀；今天阴阳旋不觉得累，很轻松，很有韵律节奏感。刚开始旋肩时身体在旋时关节有响声，现在用阴阳旋时没有了；尾闾、鼻子发热了，都热。”（注：这是百合连续几天的功中反应记录，渐入佳境。） 佛山+赤子：“老师，我昨天上班骑自行车，左边的胆经从大腿跟唰的一下热到脚跟，我感觉阴阳旋的重心比旋肩功的低。心气不容易浮躁，今天感觉是锻炼到了臀部肌肉酸〔小时候的屁股针太多了〕。” 成都+变化：“做阴阳旋脚心一天都有热感，走起路来感觉比较轻盈，比单独的旋肩身体运动更全面，升阳更快，阴阳旋对腿后的膀胱经有拉伸作用，脚心暖暖的，很舒服。”（注：这是位尿毒症、痛风患者。） 汉口-甜甜：“现在每天在家纠正动作，有点累，以前一次旋40分钟，现在要分开时间旋，旋不了半小时。阴阳旋后背发热非常快，我后背冒热气，印堂那里也热。我以前动作不对，现在对着镜子想着老师的动作旋，后背两肩胛骨疼。” 武昌-丁云：“我阴阳旋也是印堂热……。”
聚会群友的阴阳旋体验，也带动未聚会群友的热情，纷纷向聚会群友询问阴阳旋的方法，也进入到体验中，并分享自己体验后的感受。 江苏-雪：“我是旋了以后屁股有点凉，我觉得最近环跳没以前那么堵了。” 成都-懒羊羊：“阴阳旋的时候，小腿肚子好酸哪，不知道是不是我没做对。 青岛+简单：我的也是。 北京-因为所以：“老师，我做阴阳旋今天第二天，五分钟过后就开始出汗，十来分钟就汗流浃背了。” 江苏-境由心生：“我阴阳旋后背热，旋半小时的话全身热，我一般二十分钟左右，出汗了就停。能动到腹部和屁股，几分钟后就热了，二十分钟做下来冒汗了……。
最初的体验看来都不错，普遍反应比基础旋的功效更强。由于加强了下肢和躯干的运动，对腰以下的经络、病灶冲击力非常强，所以有的能将几十年的病灶也冲击到了。基础旋肩加上脚踩阴阳所形成的合力，阳气升得更快。使部分做基础旋效果不是太好的群友，出现突破性的变化。改善现代人的健康问题，阴阳旋更具潜力。
阴阳旋
（此文是我2014年前以留馨雨之名发在和讯博客上，现和讯博客打不开，旋友又要求看到以前的文章，故转到我的图书馆）
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