道医食疗---有助入眠的山药枸杞粥

2010年10月31日　来源: 互联网　

材料：枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯 制作方法： 1.酸枣仁洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。 2.鲜山药去皮洗净，切小块。 3.白米淘净，稍微晾干后加水约４碗，并下酸枣仁布袋熬粥。 4.待...

材料：枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯

制作方法：

1.酸枣仁洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。

2.鲜山药去皮洗净，切小块。

3.白米淘净，稍微晾干后加水约４碗，并下酸枣仁布袋熬粥。

4.待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。

功效：保健脾胃、补益肺肾精气、镇静安定心神，有助入眠之功效。