了解自己 远离职场忧郁五个方法

    某些特质的工作易引起较大的压力，相对的忧郁症也较常见：

    (1)具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。

    (2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。

    (3)缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力(压力食品)难以排解。

    (4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

    (5)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。其实从更广的角度来检视，上班族群承受的压力来源除了外在工作本身，其自身认知系统如何去看待压力与处理压力才是情绪失调与忧郁挫折的关键因素。