郭力话健康：不花钱的美白妙招儿

我们知道皮肤颜色的深浅取决于体内黑色素的多少。如若摄入的食盐过多就可导致皮肤的色素沉着，使皮肤更黑且会变的更加粗糙，所以要严格控制盐的摄入量，多喝水，使盐分尽快的能排出体外。西红柿、山楂、橘子等富含维生素C的水果和卷心菜、花菜、花生油等，富含维生素E的食品，均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着。

而如若想要皮肤细腻可摄入一些含胆固醇较高的动物性脂肪，可对皮肤起保健作用。但是有些人却因为怕胖而拒绝食入脂肪，这样不但不科学，还会使肌肤过早的老化而变得干燥。因为饮食中维生素A可防止皮肤干燥，粗糙，使皮肤滋润，维生素E则可延缓皮肤老化。而维生素A、E均为脂溶性，需要溶解在脂类物质中才能被吸收。如果缺乏脂肪则就影响这些物质的吸收，影响皮肤美。富含维生素A的食品，有牛奶、动物肝脏、萝卜、南瓜、番茄等富含维生素E的食品有卷心菜、花菜、花生油等。这些都是能使你的肌肤细腻白嫩的食品，除此之外，还有不花钱的美白绝招儿，今天主播郭力和您来分享下：

第一招--洗脸:美白的关键就是坚持每天用盐洗脸!!这个盐嘛,就是我们每天吃的食盐,用一个干净的小容器盛装即可.

第二招--温凉水交替洗脸:洗脸过程如下---先用温水湿面,好让毛孔张开,便于把藏在毛孔内的东东清理出来,然后把细盐倒在手心,点少许水融一下,目的是把它变成既小又圆滑的盐粒,现在就可以用右手手指蘸着盐粒在脸上打圈圈啦... 当你觉得脸上已被磨干净时,用第一次的温水先清洗,然后再用干净的温水清洗第二遍,一定要把盐洗干净哦,否则的话,会有反效果的.....到第三遍时,就改用凉水，最好用手接凉水在脸上轻拍几下,这样,洗脸的全部过程就完成了.

第三招—拍打按摩：用手指头肚儿轻轻拍打按摩脸上的每一个部位，大约3分钟左右即可。

第四招--抹上润肤油：用手指从内向外在脸上打圈圈涂抹润肤油,额头也一样,这样有助于血液循环,你会发现你光彩照人,脸色红润哦！

分享：我每天晚上临睡前，都要喝一小杯酸奶，然后把喝剩下的酸奶涂抹在脸上，大概20分钟后洗去，皮肤感觉特别水润，连毛孔都变得细致了，亲们也可以试试啊！