中医再三提醒：助睡“冠军”找到了，不是安...

不正确的睡眠习惯会加速人体各器官的衰老，但是这些衰老并不是一蹴而就，立即就能被人发现的。而在最开始，你的身体会向你释放出信号——头晕、困倦、潮热、肤质下降、房事兴趣减退。如果你这段时间缺乏睡眠，那么你需要注意，这些通常被看作是女性更年期提前与男性衰老的常见信号，疾病很有可能随时来袭。

专家们介绍由于女性更年期雌激素与黄体酮生成的减少，加上出现潮热、夜间体温快速上升等，从而降低了女性的睡眠质量，甚至造成睡眠障碍，因为这样的睡眠障碍会进一步引发内分泌失调，皮肤粗糙、暗淡，出现皱纹、黑眼圈、眼袋和眼部浮肿，这样的衰老是再高档的化妆品也无法逆转和掩盖的。由于睡眠的缺失严重影响了你的身体，那么那些内在的因素，会很快爬上你日益衰老的容颜。男性长期失眠，不但影响工作，收入，秃顶，房事，而且也容易诱发诸多慢性病，心脑血管病。

对大多数失眠者而言，导致失眠的原因主要是疾病、心情、环境和药物几方面。

某些疾病如血液病、肿瘤或者外伤导致的咳喘、疼痛、心悸、夜尿多等症状，会影响睡眠。

而心情问题多来自家庭、工作各方面的压力，失眠者容易产生焦虑紧张、烦躁不安、惊恐、抑郁等不良情绪，肯定睡不好觉。

还有一个客观因素——环境的改变会影响睡眠，如噪声、强光、过热、过冷、空气污浊、蚊虫叮咬等，以及睡前喝浓茶或咖啡也是常见的影响睡眠的原因。找到了影响睡眠的原因之后，请中医有针对性地进行消除，就可安然入睡。

【中医调理失眠的“冠军”，转给你关心的人】

医圣张仲景在《金匮要略》中强调失眠需养肝血，人卧则血归肝。深睡眠能让肝脏净化出更干净血液、将体内的毒素排出，张仲景研制出了一首调理睡眠的千古名方：酸枣仁汤，也被誉为“安神助眠第一方”

组方：酸枣仁、桑葚、枸杞子、茯苓、黄精、龙眼肉。

功效分析：
桑葚：滋阴补血，明目生津，润肠，助眠。
适用于：久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣，关节不利，肠燥便秘，津亏血少，潮热遗精，糖尿病等。

酸枣仁：养心安神，敛汗。
【应用】
用于失眠、惊悸。本品能养心阴，益肝血而宁心安神，为滋养性安神药，主要用于心肝血虚引起的失眠、惊悸怔忡等证。

龙眼肉：补心脾，益气血。
【应用】：用于心脾两虚，惊悸、怔忡、失眠、健忘。本品能补益心睥，既不滋腻，又不雍气，故为滋补良药。

茯苓：利水渗湿，健脾，安神。
用于心悸、失眠。本品能宁心安神。

黄精：润肺滋阴，补脾益气。用于肺脾两虚之失眠。

枸杞子：滋补肝肾，明目，润肺。
【应用】
用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等证。本品为滋补肝肾、明目之良药，凡肝肾阴虚诸证，均可应用。

以上6味，制成茶包，配成一起就是调理失眠的“冠军选手”，每次取一包、开水冲泡5分钟、每天睡前一杯。喝一个月，所有失眠与其引发的症状明显好转或消失。不要停，巩固半个月、避免反弹。

适应人群：正常人与各种原因引起的失眠均可服用