肝好人不老，肝有4“喜”，养肝要知道 1...

  1、肝喜“动”
 
运动能够及时消耗身体中的脂肪，并且通过汗液排出部分毒素，在一定程度上可以减轻肝脏的代谢、排毒负担，降低有害物质对肝脏的危害。
 
2、肝喜“绿”
 
此处的“绿”，指的是绿色蔬菜，这种蔬菜通常含有比较丰富的叶绿素、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质，多吃绿色蔬菜，在一定程度上有助于预防细胞癌变。
 
3、肝喜“乐”
 
肝喜乐（le），顾名思义肝脏喜欢你快乐，有一个愉快的心情有助于肝气舒畅、预防肝气郁结。
 
4、肝喜“水”
 
中医认为：“肝属木，喜水”，成年人每天需饮水1500ml，有助于肝脏代谢、排毒，只喝白开水有些乏味，可以加入一些富含营养物质的茶饮。
 
众所周知，菊花养肝，云台冰菊含有丰富的菊甙、硒元素、类黄酮等益肝元素，可在喝水时泡入。
 
常补充可以降肝火，有助于肝脏功能运转，减少油脂分泌，减少毒素堆积。
 
还可帮助修复受损肝细胞、促进新陈代谢、清肝毒、降低肝脏受损几率。
被称为“养肝小能手”。