1、弯下腰不屈腿的情况下可以摸到脚尖--说明脊柱柔韧性好
2、28分钟以内可以跑完3千米：说明你的体力达标，心脏比较强健
3、20秒内可以跨移36次：说明你的身体敏捷
4、耳朵可以听到20分贝以内的声音：说明你听力未衰退
5、30秒内可以深蹲19次以上：说明你的下肢力量足，平衡性好
6、握力达到40KG以上：说明你整体健康程度好
7、可以连续做30个标准俯卧撑：说明你肌肉力量强，四肢供血充足
8、BMI小于25：说明心脑血管风险低
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