（题图 Atanas Kutsev和Tochka 作品）
这些生命的克星，你一定要离它们远点（你有这些“易早亡”的生活习惯吗？）
芸芸众生，孰不爱生？然而这个世界上每天都有年轻的生命从地球上消失。我们在为生命的陨落而感叹惋惜之时是否思考过早亡的背后是不是有不健康的生活习惯在作祟？
你知道生活中有哪些习惯是生命的克星吗？
1、久坐不起
卢梭说过，生命不等于是呼吸，生命是活动。然而随着知识时代的到来，坐着的人越来越多。尤其是办公室白领一族，久坐的时间可长达10小时。长时间久坐不起的人不仅容易变胖、眼睛发胀、颈椎腰椎受损等，并且会引发一系列的身体疾病。世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明：每年都有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙！
2、睡眠不足
长时间睡眠不足可谓致命杀手。长期失眠的人会出现皮肤衰老，健忘愚钝，体重增加等现象。患糖尿病、中风、高血压等疾病的风险也大大提高。更为严重的是它可以加重死亡的风险。英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。因此，有长期失眠症状的人一定要尽早解决！睡眠好，身体才倍儿棒！
3、不健康饮食
不健康饮食，是中国人健康最大的威胁。不吃早餐易引起炎症或溃疡病，午餐凑合易营养不良，损耗能量。晚饭丰盛易加重肠胃负担。高脂、高盐、高糖的饮食习惯更是增加了慢性病风险。武汉大学公共卫生学院教授宇传华团队参与的一项研究成果显示，中国人主要的死亡原因已不再是传染病，而正是慢性病。由此可见，平衡饮食是健康的基石。所以，要想健康，基础工作先做好！
4、长期抽烟
香烟中含有1400多种成分．吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质。这些有害物质首先损害人的呼吸系统。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手。连烟盒上都印上了吸烟有害健康的标语，如果现在你还是烟民，是不是应该"低调"一点了。
5、大量酗酒
酒是逢年过节，朋友聚会必不可少的东西。小酌怡情，暴饮可就伤身了！医学界将酗酒定义为一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08g/dL。大量酗酒后酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。你是否也感到毛骨悚然？所以，喝酒的时候少一点，健康才能多一点。
6、缺乏锻炼
生活质量提高了，汽车代替了步行，人们运动的时间越来越少了。可是缺乏锻炼却如同一颗定时炸弹给我们的生活带来了很多隐患。运动缺乏不仅会导致体质下降，情绪紧张而且会使平均寿命负增长。有研究称，中国每年有530万人死于与缺少运动有关的疾病，甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数。多么惊人的数字啊！只有迈开腿走出去，健康才能住进来！
罗曼罗兰说过，世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命且热爱生命的人。
我们的生命只有一次，看完这篇文章，你打算好好珍惜了吗？
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