周末朋友圈都在刷朱茵的新闻
谁也没想到22年后某综艺节目上
紫霞仙子再次出现了
有人说每个人的心中
都有一个忘不了的紫霞仙子
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也有人说：朱茵过后，再无紫霞
岁月对待美人总是格外的温柔
20多年过去了虽然眼角已经泛起皱纹
但那一颦一笑仍是我们心中那个逐爱的少女
还是那个朱茵还是那个紫霞
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今天COOK为大家整理了一些
女生养颜防衰老的菜谱
希望大家都能和紫霞仙子一样
永远青春美丽元气满满
清朝乾隆年间一位刘氏太医为皇族晋献的一种健身养颜肉汤，据说，后来也成为慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤
一条活鲫鱼（500g左右） / 250g瘦牛肉
一个大猪蹄 / 生山楂 / 红枣
1.将猪蹄、鲫鱼、牛肉都收拾干净，牛肉切碎，山楂红枣去核
2.把所有材料都扔进砂锅里，加两升水，不用放调味料，盐也不要放，小火煮一天或一夜就可以了。
3.煮好后的汤出去渣滓浮沫，等到冷却后除去表面的油。喝的时候加热，早晚各一碗
营养分析：
猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，能使得细胞得到滋润，保持湿润状态，延缓皮肤衰老。而鲫鱼中则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等，有健脾、益气功效。牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B等，具有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功效。红枣含有多种维生素、胡萝卜素等等，能益气补血，健脾和胃。山楂具有活血化瘀的功效。
板栗400g / 猪蹄2只
葱段 / 盐 / 味精 / 生姜片
1.先将猪蹄用清水浸泡，去掉残毛，除去蹄甲，刮洗干净，用刀断开
2.将板栗去除外壳，洗净
3.砂锅置于火上，加入适量清水，放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫
4.放入板栗、生姜片、葱段，中火炖2-3小时
5.煮至猪蹄熟烂、加盐调味即可
营养分析：
板栗性温、味甘；归脾、胃、肾经。板栗含糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2等成分。具有健脾养筋、滋阴补肾、活血理血等功效。板栗中富含的类胡萝卜素，具有较好的抗氧化、预防癌症的作用，还能降低胆固醇、防止血栓、抵抗衰老。
鳕鱼1片 / 西兰花 / 姜 / 蒜 / 料酒 / 糖
豆豉 / 盐 / 味精 / 胡椒粉 / 色拉油
1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用
2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上
3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成
营养分析：
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌
酒酿 / 枸杞 / 冰糖 / 鹌鹑蛋蛋液
先将200g酒酿煮开，然后依次加入5g枸杞、适量冰糖和50g搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可
营养分析：
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，维生素A的含量也特别丰富，女性食用后的脸色更加滋润动人。
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用
营养分析：
中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
营养分析：
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品效。
温馨提示：
花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
黄豆 / 青豆 / 鸡翅 / 盐 / 味精 / 料酒 / 高汤
1.将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅
2.加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后便可食用了
营养分析：
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素。鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
温馨提示：
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能。
牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。
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