作者：(美） 朱迪丝·奥洛夫 译者：兰国强
表面上看起来迷人、聪明、关心理解人的自恋者，知道如何以他们的方式吸引和诱惑回到你的生活中。但是一旦到那时，他们就又回到他们的自负自我。他们的座右铭永远是“我先!”一切都是关于他们。他们浮夸和老想享有特权，渴望被崇拜和关注。他们很有直觉，但常把这种直觉用在了满足私利和操纵上。
在我的精神治疗实践中，我看到好多病人要与一个自恋的伴侣分手是何等的艰难。自恋者会让你坠入爱河，离开他们好像会使你有撕心裂肺般的感觉。他们会以各种手段挽留你。
自恋者是如此危险，因为他们缺乏同情心和无条件爱的能力有限。可悲的是，由于早期精神创伤，如自恋的父母和情感上和精神上的严重障碍，使他们的心智还不够成熟或关闭了心扉。(自恋的父母对孩子的伤害在爱丽丝 · 米勒的戏剧《天才儿童 》中表现的淋漓尽致)。他们全然不悟自己的所作所为，也不会有悔意。
发现你是否与一个自恋者建立了关系，问问自己以下问题以实现情感的解脱。
测试:我一直在和一个自恋者保持关系吗?
这个人在生活中的所作所为是否老围绕着他自己?
我是否不得不为了引起他的注意和赞同而要恭维他？
他不断地引导谈话回到他自己吗?
他忽视我的感情和兴趣吗?
如果我持不同意见，他会变得冷淡或有所保留吗?
如果你回答“是的”到一个或两个问题，很有可能你在面对一个自恋者。回答“是的”三个或三个以上的问题表明，一个自恋者正在侵害着你的情感自由。
自恋者是难以破解的坚果。面对这些患者，我能做的最好的就是关注他们的积极面和约定而其他什么都做不了。不过，即使他想要改变，进步也有限，收效甚微。我的专业建议:不要与一个自恋者坠入爱河，或抱有他们会给予你起码的亲密的幻想。在某种程度上，在这样的关系中你永远会感到情感的孤独。如果你有一个有所保留的自恋者的配偶，就不要奢望从一个病人那里汲取你从来没有从父母那里得到过得滋养;这是不会发生的。同时，也不要指望你还有尊严。这些人带着一个你必须跳出取悦他们的和使爱情失望的紧箍咒。
如果你想和一个自恋者分手，使用这些方法，唤回你情感自由的力量。
不要为他们操纵
他们将会花言巧语使你回心转意。自恋者有时真的很有说服力。当你准备分手时，坚持你的信念，义无反顾地奔向充满真爱的未来。
设定限制
因为自恋者没有感情投入，也不能真的爱，你必须无情地离开他们并让其经历痛苦。设定界限，发自内心地对他们说“不”。然后聚集你所有的力量和坚持走进未知但更好的方向。
关注未来
比起你集中你所有的正能量和思想为自己和世界做好事，一旦脱离一个自恋者都非常重要的。不要让你的思想游荡在过去或想他在做什么。
善待你自己
珍惜自己。善待自己，拥有你值得爱的可以回报爱的人的关系。
我的人生观是，我们每个人在此的相遇，爱与不爱，都应使我们成长。不要因曾经的与一个自恋者的关系而打败自己。但要从中学到什么，包括设定健康边界和对于忍辱说“不”。所以你不要再重复这一课。释怀那些有吸引力又给你带来屈辱的人的伤害。这样你就可以有更多的真爱在你的生活中。
(此部分内容在《The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People》有详述）
(作者简介：Judith Orloff，医学博士，美国加州大学洛杉矶分校临床精神病学副教授）
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