想健康长寿六种饮水秘籍须知

水是人类生命的源泉，多喝水有助于美白肌肤，促进新陈代谢，抗击衰老等，但是喝水是有讲究的，健康的喝水方式有助于健康长寿。那么你们知道要如何饮食才能保持健康长寿吗？下面小编为大家介绍六种保持健康长寿的饮水秘籍，请大家认真阅读。

自来水不能喝：停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。

饮料并不能提供最需要的水分：果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。

畅饮与美容无关：饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。

不可空腹喝牛奶：一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物 ( 如菠菜 ) 同食，会影响人体对钙的吸收。

餐前补水最养胃：进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

淡盐水：不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

以上介绍六种健康长寿的饮水秘籍，你们是不是已经谨记于心了呢 ? 如果还想要了解更多关于饮水问题的话，请多关注本网站更新。

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