室友前些天老是在工作上被领导骂，
被责备不努力之后他坚持加班，
每天也都把白天没完成的工作拿到家里头悬梁。
有时候我半夜起夜还能看到他屋里亮着灯，
以为这样的熬夜就是奋斗。
结果因为晚上工作效率的原因，
工作上又出了很多纰漏，按领导的话就是：
你现在努力了，但是又不细心了，这是态度问题。
那些凌晨还在熬夜拼命自我感觉良好的人，
却不知道真正厉害的人从来不熬夜，
他们成功的秘诀是早起。
美国萨克斯大学的一项研究发现，
早起大学生的成绩比夜猫子型
大学生整整高出一个百分点，
也就是说，早起的学生生活更规律，
他们用一天精力最好的时刻提前计划，
顺而做事行动更加果敢，做事效率也就会更高，
甚至会有精力关注很多细节。
南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生”。
甚至高三冲刺时代我们总是被要求早起背书，
说这个时候效率最高，
为的也是“一日之计在于晨”
这个理儿。国外学者曾花费5年时间，
研究了177位白手起家的成功人士他们的日常习惯，
最后发现99%的成功人士，都有早起的习惯。
博恩·凯西在他的时间管理里面提到了“三只青蛙”：
三只青蛙指的是我们每天（周、月、年）最重要的三件事。
如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，
那么你会欣喜地发现，
今天没有什么比这更糟糕的事情了。
而且大家都听说过帕雷托原则，
也就是俗称的二八原则：
每天最重要的三件事（20%）往往起着80%的效果。
那早起后的两个小时就是学习工作效率的高峰期，
所以利用这个效率高峰期去解决这一天中
最难最棘手的一只青蛙，
不仅解决起来更容易，
继而也能对你接下来的好心情做保障。
当一个没有早起的人把最好的精力
用来去做不起眼的小事，
最后进入才开始啃这块硬骨头的时候，
你已经做完了这个棘手的任务并开开心心的
去处理那些足以应付的小事，对比起来看，
这时你心里会有多大的成就感，
虽然这个习惯很普通，
但它其实也是一个人良性循环的开始。
早起与不早起的人完全过着不一样的人生，
一个好习惯，却能带来不菲的收益。
那我们该如何养成这样的习惯呢？
先给自己一个早起的理由：只要你早起的目的
足够吸引你，你一定能晚睡早起，
哪怕这个理由是早起能吃到楼下热气腾腾的包子。
循序渐进培养早起的习惯：
习惯不是一下子养成的，
从小到大你放弃的决心也不少，
那你可以精确到从5分钟开始，
只要今天比昨天更早，慢慢推进。
最后，早睡：这个是现代人的通病，
现在大部分都是晚上和手机耗着，
然后第二天就嚷嚷着睡不醒一天脾气都很暴躁，
活生生的把自己逼成一个愤青，
一定要减少对这些事情的依赖。
早睡早起，这是一个习惯问题，
他改变的不仅仅是你的生活方式，
更不仅仅是有助于你的健康。
早起能带来的实际效益
更多的体现在你每天生活的良性循环。
用最旺盛的精力去啃掉硬骨头，
你这一天都会感觉到舒心惬意。
你现在的作息时间是如何的呢？
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