约束和压力能益寿 老人要适当量力行

孔子曰："君子庄敬日强，安肆日偷，君子不以一日使其躬儳焉，如不终日。"意思是说君子庄重恭敬，就会一天天强大；安逸放纵，就会一天天苟且懦弱。君子不能让自己处于苟且马虎的状态，如果有，也不会让这种状况持续一整天。
　　有些老人上班时还精力充沛，不见老态，退休后懒散没几年，便疾病缠身，老态毕显，可见此言不虚也。即使不愿意再工作，也可以上老年大学或参加一些需要遵守规矩的集体活动，只要你能感到有约束、有压力，使自己的生活不至于懒散就行。当然，老人毕竟不再年轻，因而压力要适当，要量力而行，不可逾越自己精力和体力的限度。
　　衰老是人生的必然规律，而养生则是要延缓衰老和死神的到来，从这一点来说，养生就是在顺应天意这个大概念之下的"逆天而行"。懒散和休闲是不可能达到养生目的的，唯有约束和压力才能使人长寿。