嚴助會稽吳縣人,嚴忌之子,也説是嚴忌同族之子弟。嚴助本名莊助。《漢書》為避東漢明帝劉莊的諱,把莊助改稱嚴助。郡國薦舉賢良,參加對策的有一百多人,武帝認為嚴助的對策最好,因此特意提拔嚴助為中大夫。
後來得到朱買臣、吾丘壽王、司馬相如、主父偃、徐樂、嚴安、東方朔、枚皋、膠倉、終軍、嚴葱奇等,他們同在武帝身邊。這時徵伐四夷,開置邊郡,軍隊多次出動,國內改訂制度,朝廷事務繁多,因此屢次薦舉賢良文學之士。
建元六年,閩越王郢兵進南越,武帝再派助發援兵,幷使閩越降漢,自此,東南邊疆得以安寧穩定。因功出為會稽太守,被稱贊為“會稽賢守”。後侍於內廷,為武帝文學近臣,每逢有異事,武帝命作賦頌。元狩元年(前122),淮南王劉安、衡山王劉衡被告謀反,因為他與淮南王劉安交好,受牽連被誅。
嚴助富文采,是著名辭賦家,著有《相兒經》、《嚴助賦》等賦35篇,書已不傳。唯存《諭意淮南王》及《上書謝罪》文二篇。《漢書》有傳。嚴助墓相傳在今浙江省嘉興市城區嘉興中等專科學校校園內,又稱嚴將軍墓。
《相兒經》
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