生活节奏快、鸭梨大、不良的饮食习惯和不良的生活方式导致现在75%的人处于亚健康状态。你会发现我们身边有很多这样的人。易疲劳、免疫力低下、情绪烦躁、失眠多梦等不适,还有一个让我们难以“启齿”的症状--“口臭”也不时的跳出来困扰我们。口臭让我们不敢近距离跟人说话,恋人之间相处也会尴尬。你有这样的问题吗?知道该如何改善吗?我们一起来探讨。
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽,所散发出的臭气,它严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家,则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
易患口臭的人群
1、不良的饮食习惯者
经常吃辛辣、刺激、咸腥的食物,三餐比例不适宜的,晚餐吃的过重,动物性食物偏多者。
主要是因为长期消化不良形成的一些疾病。比如胃炎、胃溃疡等。
3、便秘者
4、不良的生活习惯者
比如经常抽烟、熏酒的人,会得“常规性口臭”。烟中的尼古丁等有害物质影响到我们人体正常的血液循环、局部免疫力低下导致的口臭。
许多人没有意识到自己有口臭。这可能会对你拥有健康的社交生活,寻找生命的另一半,甚至对事业的进展产生负面影响。拥有清新口气的最重要的因素就是保持口腔卫生。
1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头
2、在你刷牙并刮舌头之后,充分地洗口并用清新的凉水漱口
这是重要的一步,被很多人忽视了。当你的口中满是脏的,用过的牙膏泡沫时,没有人会想闻到你的口气。
3、避免吃像是大蒜,洋葱,甜食,肉类,鱼,禽类和蛋类这样的食物
4、在你吃喝了任何东西以后(除了水),充分地洗口并用水漱口
每次都这样做,不管白天还是晚上,这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生,并引起口臭。用舌头在牙齿表面扫一圈,如果你感到有斑块在生成,就再去刷次牙,并用水充分地漱口,确保你感觉到你的牙齿,而不是斑块,这是引发口臭的因素之一。
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