作者：Tony Schwartz
整理者：劳俊铭
首先讲一个故事，早上七点，在剑桥某个角落，Johnny 与往常一样刚刚醒来，然后7:15下楼吃早餐，7:30出门去学校。但是今天早上有点儿例外，他父亲，与往常一样，正在楼下给他做早餐，就像一个新时代父亲，已经7:20了，Johnny 还没有下楼，父亲跑到楼梯口，大声喊：Johnny ，赶紧下楼，早餐都冷了，你上学要迟到了。Johnny 说：我今天不想去学校。他父亲，一个新时代男人，没有开始喊叫，而是上楼，坐在他的床上，他发现Johnny 正用被子盖着头。Johnny ，给我三个理由为什么你今天不去学校？Johnny 说，好，第一，我不喜欢那些孩子；第二，那些孩子也不喜欢我；第三，去学校太难了。父亲说，好的，Johnny ，现在我也要给三个理由，你为什么要去学校？第一，我是你父亲，我要求你今天去学校；第二，你已经47岁了，不是小孩子了；第三，你是学校校长。
你们当中有多少人觉得，每天早上起床时都很兴奋，而且直到一天结束，还能保持那种状态。
火力全开究竟是什么意思？意味着领导力的开始，因为这是我们成为伟大的人的开始状态，这是一种展示你所获得的一切的能力。能力是你邮箱里面的油，它是万丈高楼的基础，它能够点燃一切，你所拥有的才能和技巧，某一程度上，我们可以以此类比。如果天赋和技巧是一个人成功的一切，你们纽约洋基队将会连续10年卫冕系列赛的冠军。然而，你们都知道，他们并没有。
除了技巧、能力、天赋之外，关于成功，还有一些更为重要的东西。关于领导力，还有比才能和天赋更为重要的东西。
想一想，一个伟大的领导者，一个伟大的执行者，想象一下如果你们自己是高性能汽车，或者可以发挥高性能的汽车。然后想一下，为了让你们发挥到最佳状态，所需要的在邮箱里的汽油，与车子不同的是，人类需要四种不同的能量。
从物理上说，能量是能够使物体运动的能力。人类需要这四种能量混合在一起发生作用以使人们行动起来，所以你们需要的是物理能量。这是我们所有人都需要必备的核心能量。我们需要情绪能量，情绪能量关乎你的能量的质量，因为它能转化为某些情绪，这些情绪与高表现、杰出领导力相关。你需要一个精神能量的关注点，这也就是你的精神能量，它能集中你的注意力，使你源源不断地发挥最佳状态。最后是人类精神的能量，即你的能量的力度。所以，你需要数量、质量、关注点和力度。
如果你们觉得一些事情很重要，你会对这项任务付诸更多的能量。实际上，这一感受的成分在于，做自己擅长的事情，做自己热爱的事情，我们正是基于你对这些事情的热爱，和你所做擅长的事情，来感知这项任务的重要性。这就是激活你能量的地方，这就是使你火力全开的原因。
理想状态是，做自己擅长且热爱的事情，做对自己有意义的事情。
领导者是什么？究竟什么是领导者？领导者就是一个组织中能量的统筹者，领导者是一个组织的统筹者，也就是首席能量官，领导者的职责即号召、激发、关注以及定期地更新他们所领导的能量。实际上，其意义远不止如此，领导者的成功体现在让追随者让他们展现自我，超越自我，在工作中或者其他任何任务当中，每一天都是如此，所以，你们需要那四种能量：数量、质量、关注点及力度。他们相互影响，只拥有任何一项是不够的，他们相互联系。你若是四者皆备，那就到了你火力全开的时刻。
那么，这些想法是从哪里来的？它源于25年来，我们对伟大领袖和伟大执行者的观察。我们透过现象看本质，到底什么将真正把杰出的执行者、领导者与普通人区分开来？我们得出的结论是他们有管理自己能量的天赋，他们明白一些事，他们凭直觉就能明白一些其他人不懂的事。我们最珍稀的资源是能量而非时间。时间是有限的，一周只有168小时，没有任何人可以有额外的一小时。而你的能量可以拓展，它能在我之前提及的每个维度拓展。
管理能量的三项核心原则：
第一项，我们有四种不同的能量状态，但只有一个是最佳的能量状态，四种不同的能量状态中只有一个是最佳的状态。请告诉我当你处在自己最佳状态时感觉如何？用一些形容词来形容，当你处在自己最佳状态时感觉如何？你该不会是麻木不仁的吧？强壮、充满能量、自信、快乐、热情、兴奋、自豪......任何时候放你没有感受到自信、充满力量、专心、快乐还有其他类似的词语，任何时候，你感受不到这些感觉的时候，作为执行者和领导者你处于次佳状态。大多数时间你都是处于这种次佳状态吗？大多数人在大多数时候，并没有处于自己最佳状态。如果你们感受不到那样的状态，即是你在最佳状态的时候需要感受到的，那你们感受到了什么感觉，后果又是什么？
能量项目：纵轴代表能量从低到高的数值，横轴代表能量从消极到积极的质量，这样构成四个不同的能量状态。你觉得哪个能量状态是你的最佳状态呢？不用问，当然是能量越高越积极越好。绩效区：充满能量、充满希望、专心、热情饱满、自信等等。这是处于最佳状态时的感觉。但是，每个人处在这种状态的时间都大不相同。
事实上，这是次佳状态，就四个状态来说，它是出绩效区外仅有的一个充满能量的区间，但是这种能量却是消极的能量，它被称作求生区。什么情况下进入求生区状态才是适宜的？当你岌岌可危时，进去求生区是恰当的。问题在于你会在“求生区”上花费很多时间，你花的时间比你现在所意识到的要多，不论在什么时候当你感觉自己，没有耐心或愤怒或失望或恐惧，或者任何其他负面情绪的时候，你是在“求生区”当中花费了很多时间，然而你的生存并没有面临巨大的危险。而我们需要付出什么代价呢？强烈的负面情绪就像一个排水渠，好比一辆高耗油的汽车，他们会很快烧光你的储油箱。
如果你花费了太多时间在“求生区”里，你的能量会被消耗太多，最后你会变成什么样？哪一个区间？左下区间，称为“倦怠区”。能量被消耗太多，只剩一点，并且都是非常低的。从生存区间获取能量，势必将付出巨大的代价。所以这些区间有什么关联？伟大的选手和领导者明白，右上区间是你需要进入的区间，在“绩效区”里你才能尽全力发挥。
当你从“绩效区”脱离，后果是什么？当你丢失了“绩效区”，后果又是什么？其他的事情阻碍你处于“绩效区”，后果又是什么？你该怎么回到“绩效区”呢？接下来就是我们要讲到的第四个能量区间，这个区间可能最受我们轻视，最没被充分利用，最不受重视，这时候它就发挥了作用，我们称之为“恢复区”，更新区。这个区间被低估，不被重用。
第二条能量原则，为了保持你的绩效，你需要平衡你的能量消耗额，也要间歇性地更新你的能量。朋友们，这是与直觉相反的。我们研究结果是经常充电，更新能量。首先，能够让你变得更快乐、更健康，如果我们都这样做，你们有多少人赞同，如果你们更快乐、更健康，你们会表现得更好？我们知道通过更新和恢复来保持良好表现是一种技巧。
你需要多久恢复过来，你有多快能够恢复原状，有多快恢复原状，这就是为什么复原能力如此重要？健康，我不仅仅指身体层面的健康，还有情感层面的，即精神层面和灵性层面的。健康定义为恢复的速度。你的恢复速度越快，证明你越健康。如果你想要变得真正健康，你就要更擅长恢复。当你越来越擅长恢复，那是你真的能达到杰出的“绩效区”了。
我们本该张弛有度，有节奏地输出精力和恢复精力，这是我们基因遗传决定的。想一下，你的心率就该张弛有度，你的大脑本就在高频电活动和低频电活动之间摆动，你的血压本就该是高低有度的，你的肌肉本就应该在需要的时候收缩，然后放松。所有这些都是有节奏的摆动，当你扰乱这些有节奏的摆动，你可能会陷入麻烦。理想化的是能够在间歇性地消耗与恢复。
你想成为哪种人？你想要什么样的人生？你想成为冲刺的人吗？换句话说，你想要百分百专注于你正在做的事情吗？那样的话你就是一个优秀的人，一个了不起的领导！如果你运用技巧和才华，你用你的技能和才华。如果你能够基于你所有的技能和才华，去培养你们的能力，你究竟能成为怎样伟大的执行者和领导者无可估量，我们急需这样的人。儿如今，我们并没有这样的人，相信我。
你需要现在无所作为的原因是，你觉得你和其他人一样都是天之骄子，你昨天所做的就是你今天将要做的，难以置信，我们在行为上如此自动化。如果我们想依赖于内心渴望得到改变，我们就无法改变，甚至我们认为那是一件对的事。有多少制定了今年的新年目标？只有5个人，为什么其他180个没有制定目标呢？因为没有效果，这就是原因。
我建议你以一种不同的方式调整精力，掌控生活，并且能够在生活中做出你所需要的改变，要技巧性地管理你的精力，你就必须学会去培养“积极习惯”，这是一种高度具体的行为。随时间增长它会变成自然而然的行动，所以你想都不用想，这与你用意念和自律性去要求自己做出改变是很不同的，因为那样没有用。为什么没用？原因在这，我们改变得很慢，可悲的是我们的意志和自控力很弱，我们不太能管得住自己，甚至于如此优秀的你们都难以自控。你到目前为止的成就更多地要归功于你们已经养成的好习惯，你甚至不用去想要怎么做就能把事情搞定，而非依赖于你的意志和自律性。
培养“积极习惯”的三个关键：你一次只培养一到两个习惯，因为你的意志和自律力不强，所以一次只能做好一件事，来完成一系列事项。第二个关键是：你需要制定非常精确而且具体指明什么时候去做这件事情，因为要做的时候，你想都不用想，因此如果你要建立一种新的行为，你就要在具体某一天的某个时间，以一种具体的模式来做事。最后，不要自不量力，你给自己制定完成的计划，你用未来可能获得成功的领域的新知识来充实自己，因为慢慢将习惯事情做得更好，远比你失败以后重新出发要更容易。因此培养积极习惯有三个要点：如果你能成功，如果你能成功达到这三个要点，这是你即将会获得的好处。
你现在的生活胜过你所放弃的生活吗？人们得到了很多东西，但他们并没得到他们真正想要的和需要的东西。你真正想要的是什么？为了得到这件东西，你需要付出什么代价？
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