『男女适用』最TOP平板支撑8大动作要领 高效瘦身

千万别小看了平板支撑这个简单的动作，看似简单，但是让你一次坚持1分钟还真不容易。姐姐之前就测试过，和朋友一起做平板支撑，两男生坚持了一分半，姐姐我只能一分钟，真心的，不简单。

而且做平板支撑还有动作要领，有些人做的不到位，对健身然并卵！

下面还可以变着法来玩平板支撑，但如果你是第一次做平板支撑的就不建议你做以下的动作咯。