到九寨沟黄龙高原旅游如何预防高原反应

、进入高原者,应进行严格全面体格检查凡明显、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期者,均宜进藏 二、龄超40岁、身体较胖者或体弱者亦宜度肥胖加重高原缺氧反应,且易激发高原脏病等 三、若患重冒等,平原区医治再进藏否则使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等 四、初高原者,夏秋季进藏,使高山反应减少,冬季寒冷加重肌体缺氧乘坐汽车进藏,逐步适应 五、初九寨沟黄龙高原或间隔间进入高原,初几内,尽管避免剧烈运,少跑跳,应适卧床休息 六、高山气候即使夏季早晚凉、午热,保暖问题重要秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 衣、毛皮靴等,预防冒呼吸道染 七、罹患高原适应全者,睡眠应采用半卧位,减少右静脉流肺毛细血管充血若觉肺适量先吸氧,预备氧气袋身边,高山反应夜间加重预备些强、利尿、扩张血管药,准备些安眠 、止疼、晕车等类药,药 八、旅游者应准备防风沙光墨镜高原太阳直射,紫外线非强烈,视神经造同程度损害, 防雪盲 九、初入高原者应食米食尤其加糖甜粥抑制恶、呕吐,供给酸性饮料利于纠碱毒、补充能量水,气候干燥,肌体水需求十迫切,饮些茶水或原汁饮料每饮1-2口,饮几酥油茶效抵御高山恶劣气候,应吃蔬菜、水、瘦肉、巧克力糖等富含维素、蛋白质高热能食物