本文由仲本堂防脱发专家整理编著，从事生发、脱发、掉发工作三十余年，得到许多患者的肯定，对于脱发及其脂溢性脱发、斑秃、精神性脱发、雄性激素源性脱发的改善有较高的造诣
不知道是这几年,咱们的生活节奏越来越快，还是生活中压力过大，很多人年纪轻轻就以及有了很多白发。咱们现在人应酬多，生活和工作都需要忙活，所以身体承担负担也大，很多人饮食不很规律加上精神方面压力的，和外界环境污染让很多，年轻人有了满头白发，并且这几年也是越来越低龄话，很多的青少年也有了白头发，这也不由引起人们有关于白发话题，根据这几年医学的研究，其实白头发有很多的因素相关包括，有饮食，和习惯，以及压力，遗传，等都有相关，像少白头。引起原因很多，像营养不良，以及如缺乏蛋白质，和维生素和某些微量元素有关如铜等，都会使头发变白，像某些慢性消耗的性疾病如结核病等等，因而造成营养的缺乏，头发也是比一般人要白得早些；有时还会引起头发黄脆甚至变白而脱落；这点一定要引起注意，生活也要有节奏，咱们生活里还有很多的对乌发有帮助食物，下面咱们看下把 。
1，荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
2，紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
3，猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
4,马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
黑芝麻它可是咱们生活中，最好的乌发品之一，因此经常吃黑芝麻有很好的乌发作用，现在黑芝麻咱们餐桌上也是经常常吃，很多人也认识到了黑芝麻的作用，所以经常吃黑芝麻对头发真的很有作用.像白发以及少白头的人，平常一定要多吃些黑芝麻，这样对乌发养发都有好处
枣以它甜脆可口味道，赢得人们喜爱，而且枣对身体有很好的保养作用，它对皮肤，和头发，都好，因为常吃枣对咱们身体很有帮助。常吃红枣还能帮你乌发浓黑，而且枣咱们也喜欢吃，它也是咱们生活中最常吃的水果，空闲时候每天吃上几粒枣调理身体把！
核桃因为营养价值高而闻名，有强身健体，以及滋润乌发作用，味道是香脆可口，清香怡人很受人们的喜爱，平常生活中多吃些核桃，这样能让你的身体能很好的补充营养，此外核桃味道也是可口，对于皮肤和身体也有益处。
像是血热和白发人群，要多注意平时饮食习惯，还要少吃些，辛辣刺激食物，空闲时可以调些蜂蜜水喝，这样对乌发有很大好处，蜂蜜有着滋润皮肤，和滋润头发的作用，这样在延续好习惯的同时，皮肤头发也会越来越健康.
木耳属于天然菌，在咱们餐桌上也常吃，而且在古代木耳被当作长寿菜来吃，所以经常吃对身体健康有好处。它可以帮你清除体内垃圾，净化血液，对于皮肤和头发都非常有益处，木耳它味道鲜美，营养价值又高很受人们的喜爱。
白发人平常生活一定要饮食规律，比如要戒烟，和戒酒，也远离刺激性东西，平常多吃一些对头发好食物，多喝些黑豆黑米粉，黑豆黑米粉，有很非常好的乌发作用，很多人都在选择喝，非常的方便还很营养健康。
粗粮咱们都应该很熟悉了，对身体健康非常好，像高血压和心脏健康都能提供很好的帮助，而且还有人不知道糙米粗粮能乌发，降血压所以很受欢迎。像粗粮这些年也很流行吃，对身体健康是非常有益处的。
随着这些年营养学发展，人们也渐渐都知道了一些营养元素，对身体有多么重要了，现在都在大力的提倡多些吃粗粮，像粗粮含的营养物质最全面的，黑芝麻糊在延缓衰老，养胃以及乌发这块很好，也很受人们的喜爱。
头发能反应一个人的基本健康，如果白发很多，就需要注意了，要以调理为主。多吃些蔬菜和黑米，黑米它因此，常吃对身体有益，黑米熬出米汤黑色，很多人熬黑米汤时都会加些冰糖，这样喝起来的口味会更好。
脱发白发会严重影响人的身心，生活，工作等，想让脱掉的头发重新长回来，或者是白发想转黑发的都可以一次性决绝，如果你也有这方面的困扰，可以加老师咨询 ，他的微信是GFGF253
联系客服
