桑葚干，桑葚干具有延缓衰老和美容的功效。它不需要清洗，可以直接在水中饮用。它有很好的帮助降低高血压的效果，也有滋补强壮的作用。高血压的人可以多吃点。
蘑菇，高血压患者应该多吃蘑菇，这是美味又有营养的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁和其他营养成分。经常吃可以帮助降血压，赶快吃起来。
海带，海带富含钙和铁，能促进血红蛋白的合成，确保血液系统的循环。此外，海带中含有的不饱和脂肪酸可以减少血栓形成和附着在血管壁上的胆固醇，而海带的膳食纤维可以清除肠胃垃圾，加速胆固醇分解，减少体内脂肪积累，达到降血压的效果。
燕麦片，燕麦片是我们早餐经常吃的一种食物。它具有很高的营养价值。燕麦片在生活中经常被吃，能有效补充身体的营养。长期食用燕麦片也是高血压患者非常好的降压成分。
