一说到“生小孩”那我们都知道这需要夫妻男女双方的努力
衰老是不可避免的，尤其是对于男性朋友来说，男性朋友对于自己的身体比较不注重，如果在日常生活中男性朋友的肾能够比较强健的话，那么衰老的速度也会慢下来的。
如果男性朋友在日常生活中发现自己衰老得非常快速，而且，出现了各种问题，这可能就是肾引起的，比如说尿频、尿急、前列腺炎还有腰痛，身体中的毒素和垃圾越来越多，脸上的色斑、痘痘也非常常见的话，这很有可能就是肾功能出现了问题，在走下坡路。
如果男性朋友想要养肾，想要肾好的话，坚持做到“2多2少”，那么肾功能或许会慢慢的变得越来越好。
1、多吃养肾食物
男性朋友如果想让自己的肾越来越好的话，不妨在日常生活中多吃一些养肾的食物，
这样对于我们的身体是有利的，可以多吃一些大蒜、韭菜，能够帮助我们养肾补阳。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
因为男性朋友随着年龄增大，肾功能就会越来越差，
如果在日常生活中肾脏能够得到这些食物的滋养，
那么肾脏功能就会越来越强悍，不会为肾虚、肾亏一些肾病所烦恼
2、养护好自己的脚
在日常生活中，男性朋友一定要好好的保护自己的脚，
因为脚和肾脏是联系在一起的，
如果男性朋友不能够好好保护脚，
脚总是受凉或者是血液不畅的话，就能够造成肾功能的损伤，
肾脏的气血也会慢慢的不足，就会引起肾脏功能走下坡路。
而且男性朋友在日常生活中，如果不能够及时保护脚的话，
那么我们的身体也会越来越差，
因为脚和我们身体各个器官都是有联系的，
所以说男性朋友为了自己的身体健康，多保护自己的脚吧。
1、少吃大补食物
随着年龄的增长，男性朋友就会明显的感觉到力不从心，
这时候他们就会吃一些大补的食物。
其实男性朋友想自己的身体好的话，
吃一些大补的食物没有问题，
但是一定要少吃，次数不要太多。
而且大补的食物，如果常吃的话，
容易对肾脏造成很大的负担，虽然偶尔吃一次能够达到补肾的效果。
但是如果常吃，补的太过，效果可能适得其反，
而且让肾功能出现异常。
其实男性朋友想要养肾补肾，吃一些补肾效果比较好的蔬菜水果和食物就可以了，
不需要买一些大补的保健品。
2、少吃咸
现在大部分男性朋友的口味都是比较重的，
他们就会吃一些腌制的食物或者是外卖，
这些食物为了增加色香味儿，就会放大量的盐。
在日常生活中我们应该少吃一些盐，
要不然会对我们的肾脏造成很大的负担，
因为盐太多了，那么就会给我们肾脏的代谢造成很大的压力，
从而让肾脏越来越受到伤害，受到损伤，影响肾脏的正常功能。
所以说如果想要养肾的话，在日常生活中一定要少吃盐，这样我们的肾脏才会越来越好，男性朋友要尤为注意。
男性朋友应该为了自己的肾脏，好好的做到这“两多两少”，这样我们的肾功能才会走上坡路。
