作为一个男性，若是在夫妻生活中，被自己亲密的爱人说，你不行，相信自尊心会遭受到不小的打击。此外有的男性常被别人称之为“娘”又是为什么呢。男性身体内会分泌一种激素，我们称之为雄性激素，这和女性身体内的雌性激素类似都是性激素的一种。对于男性，若是身体内的雄性激素分泌不足，有可能造成外在给人一种柔弱的感觉，看起来不是很阳刚。日常生活中，我们如何分辨男性自身雄性激素是否分泌旺盛呢，以下5种表现，若你一个都没，要注意了，可能是雄性激素分泌不足。
1.毛发旺盛
雄性激素有利于帮助身体滋养自己的毛发，若是男性体内的雄性激素较多，其毛发也会显得较为之乌黑有光泽，此外少有掉头发的情况发生，生长速度快。观察一个男性的毛发若是又浓又密，有可能其体内的雄性激素较高。
2.常吃锌含量高的食物
锌是一种微量元素，对于身体分泌雄性激素有一定的促进作用，生活中，男性注意补充适量的锌元素，身体分泌多些雄性激素，使男性开起来更加有魅力。想要补充锌元素的人，在生活中可以多吃一些生蚝，生蚝是含有丰富锌元素的食物之一。
3.血管健康
雄性激素对于血管有一定的养护作用，若是男性雄性激素的分泌旺盛，会促使身体内血管的弹性和收缩能力的提升，改善血液循环，及时的将身体内多余的毒素、垃圾排出体外。降低身体患血栓的风险。
4.睡眠质量良好
现在的社会发展速度快，对于正在拼搏的人，熬夜似乎是他们的“好伙伴”，由于各种原因熬着夜。熬夜减少了人体睡眠的时间，在身体各个器官工作的时候没有及时的休息，影响了各器官正常的工作，导致器官出现不同程度的损伤。
若是想身体内的雄性激素分泌旺盛，男性朋友建议少熬夜，坚持一段时间早睡眠，提高自己的睡眠质量，身体失眠的情况有所改善，越来越有男人味。
5.不抽烟不喝酒
抽烟喝酒是不少男人的“宝”，对于这部分男生，似乎一日不抽烟喝酒就会浑身难受。但是抽烟喝酒对身体产生的影响，却是弊大于利。长期抽烟喝酒的人，身体内肝脏、肾脏受到不同程度的损伤，影响身体内分泌的平衡，有可能造成身体内雄性激素分泌的量越来越少，影响到夫妻正常的生活。
