男人一旦到了中年：少吃鸡鸭鱼，常吃这几物，胜过每天早上跑5圈

跟从前的生活相比，如今的生活真的是发生了翻天覆地变化了，每家每户的小日子都过得红火，这不眼看就要五一小长假了，大家计划好要怎样度过吗？是宅在家里？还是来开启一次自驾游之旅呢？我们做为一个中年男人，无论怎样度过，不妨趁着现在为自己和家人备上一些营养健康的美食。你可千万不要去幻想到了景点到处都可以买的到，因为人生地不熟的，如果浪费时间买食物的话，哪有还能有精力去游玩呢？

生蚝不仅仅含钙，里面含有的磷也不少，而在我们人体中，钙的吸收是需要磷的帮助的，所以吃生蚝是可以补钙又聪明。此款同时还可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，起到很好的护肤作用。生蚝干是一种大众海味干货，它的肉质营养丰富，紧实鲜美，富含蛋白质。

椰枣的地位高，果实被称为“沙漠里的黄金”，许多长辈都对它有特别的情感，新鲜椰枣本身甜度就高，风干脱水后甜度更是能高达60度以上。在树上自然风干的椰枣，有沙漠面包之称，因为独特的口感，咬下去丰富了口感，止咳润肺，帮助排出子宫内的毒素与血污。椰枣核小肉多，自古以来被人们视为很好的营养食品，能被人体直接吸收，醇香椰奶味，因其独特的椰奶香味，吃货朋友们必不可少的美味零食。