还有不到一个月的时间就要高考了，很多学生正在全力备考冲刺，武汉高三学生莉莉就是其中的一员。前不久，她放学回家后，妈妈喊她吃饭，她却没有理睬。起初，妈妈以为莉莉是因为什么事在闹情绪，可后来发现莉莉是真的听不见她说话。
上图中就是正在接受治疗的就是莉莉。她介绍，由于临近高考，学校布置的作业比较多，每天晚上她都要到凌晨一两点才能睡。可由于考前压力大，她的睡眠质量并不高。就在前两天，莉莉发现自己的耳朵有些不对劲了。
莉莉
上了一两节课后，感觉耳朵里面有东西在叫，听不清楚。回家的时候，我妈妈叫我，我就听不见了。
莉莉被妈妈送到医院后，诊断结果为突发性耳聋，小于六十分贝的声音她已经无法听清。
接诊莉莉的邓医生说：一般人说话的音量在40到50分贝左右，莉莉这个情况就必须要很大声音说话才能听清。
医生介绍，导致突发性耳聋的因素很多。但经过询问病史，医生分析，莉莉发病的原因可能是由睡眠不足，压力过大所导致。
睡眠不足，压力过大导致耳部血流供给不足，血液供给过少导致听力细胞缺乏营养，听力下降。如果不处理，以后还会导致不可逆转的伤害。
医生告诉直播记者，突发性耳聋在门诊并不罕见。仅这个月，医院就已经收治了三位10到20岁之间突发性耳聋的患者，而他们共同的发病原因都是睡眠不足，压力过大。
第一，要有充足的睡眠；第二，不要过度劳累；第三，不要有过多的心理压力和担忧，自身要处于比较健康平衡的状态，就可以减少这种疾病的发作。
“新闻加点料”
高考前一个月既紧张又忙碌，是个非常特殊的时期。马上就要面对高考了，有些考生会出现看不进书，睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越来越明显，因此要在高考前调节好自己的心理状态。
缓解方法一：找人倾诉
心理学表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。与别人交谈时，能让对方分担你的感受，让压力得到分散。这种方法适合压力较轻时，如果压力较大，倾诉只能缓解压力，不能解决问题。倾诉对象要找可以信赖的人，如考生的家人和朋友。倾诉压力的过程，就是整理、清晰自己思路的过程，对减压非常有益。
缓解方法二：把压力写出来
考生可以写写日记，记录自己每天会遇到哪些压力，自己的感受如何，是如何应对的。烦恼的时候也可以写封信，把内心的感受全都记录下来，但要注意自己写的东西可能是发泄性的，所以最好不要保留，可以在事后销毁，以避免其消极的作用。
缓解方法三：亲近大自然
心理学实践证明，当有心理问题的人跑到大自然中，会全身心融入自然，忘却烦恼，从而让压力慢慢缓解。如果考生条件允许的话，可以去徒步旅游、爬山，真正回归到大自然中;如何条件不允许，可以考虑到城市的公园、草地上躺躺，到大树下睡一觉等等。出去时最好带上家人和朋友，一边欣赏着美景，一边聊聊心事，也许会收到意想不到的减压效果。
缓解方法四：顺其自然
心理学表明，顺其自然可以让人保持一种正性的、积极的情绪，有利于心理健康。在遇到压力时，想想世界上一定还有很多压力更大的人，自己的情况也许并不是很糟。这实际上是一种心理平衡策略，就是我们平时所说的“阿Q精神”。这样想，可以帮助人更客观地看待问题，通过别人存在的压力来减轻自己的压力。但是顺其自然并不是放弃，而是要努力争取结果，要有更明确的努力方向。对于特别大的压力，顺其自然可能并不太合适。因为压力很大，持续时间较长，就要设法解决引起压力的问题了。
缓解方法五：分散注意力
产生心理压力后，如果一个人发呆，只能使压力越来越大，因为你的注意力可能集中在压力本身上，所以需要分散注意力。心理学研究表明，分散一下注意力，如参加一些文体娱乐活动等，甚至是看电视等，都可以淡化压力。但这一减压方法适合压力不是很大的人。有专家认为唱歌是分散注意力、宣泄压力的好方法，考生朋友不妨试试。
缓解方法六：投入到一件事中
当全身心地投入到一件事情当中，你会体会到其中的乐趣，从而忘记压力。心理学研究表明，这种“忘我”的境界减压效果很好。因为人的大脑一直处于活动状态，所以总会关注一些事情。面对压力时，考生可以投入到一些有意义的事情中，让这些事情成为大脑关注的焦点。比如全神贯注读一本小说，整理一下自己的桌子等。
在高考前的关键时刻，父母要引导孩子正确看待高考，不要给孩子过大的压力，以平常心对待，鼓励孩子尽力就好。希望所有考生都能考出自己理想的成绩，点个为他们加油吧！
来源：湖北经视《经视直播》、网络丨记者：童亮、刘方丨编辑：赵瑾丨主编：谢小漫（湖北经视综合整理，欢迎转载至朋友圈，公众号转载授权请联系hbjsxmt@qq.com或027-87895893）
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