经常会看见父母们要孩子们比身高，比同龄人矮就会开始着急。为了让孩子能长高，很多家长都是绞尽脑汁！比如小编从小就被要求做各种奇奇怪怪的动作：原地跳高一百次、吃各种各样的钙片……还有些同学为了长高去打篮球、打羽毛球！结果小编依然矮，打篮球的同学也并没有长很高……
到底这些方法能不能长高？有的孩子为什么就是长不高？怎样才能让孩子长高呢？我们特地去咨询了多位专家，还在被孩子身高困扰的家长们，快来看看吧！
金润铭
华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科主任医师，教授，湖北省儿科学会遗传-代谢-内分泌学组组长
余银
博士，副教授，国家健将级运动员，武汉体育学院运动训练学教研室主任。国家皮划艇二队副领队兼体能总教练。
怎么判断孩子是不是偏矮
孩子是不是偏矮，武汉体育学院运动训练学教研室主任余银给出了三个简易的参考方法：
1、比个头 ，如果孩子一直比同龄人明显矮半个或者一个头，就有存在偏矮的可能。
2、穿衣服，在生长期，孩子的衣服穿两三年都没有明显变小，那么家长就要考虑孩子是不是生长过于缓慢了。
3、量身高，观察孩子的生长速度。（PS：最好在每天的同一时间用标准尺子测量，否则容易出现误差）
参考标准：1）观察3个月至半年以上。在半年内完全不长可视为异常。2）人一生有三个快速生长期，一岁内从50cm长到75cm，6-8岁每年长6-8cm，最快可长10多cm，青春期再长10-20cm。此外每年应长6-8cm，若小于5cm为异常。
协和医院的儿科主任金润铭提醒，如果孩子的身高长期低于同龄人的身高，或者生长十分缓慢，这个时候家长就要注意了，一定要及时带孩子去医院检查。一般医生会给孩子做全面的体格检查、骨龄检查以及验血化验，来确定孩子是否患有身材矮小，并尽量明确病因。看看是因为骨疾病性、或者营养、代谢性障碍，还是因为其他原因。然后再对症下药。
哪些因素会影响孩子的身高？
余银主任表示，很多家长都有这样一个误解，孩子长不高就是营养不良，其实身高受到遗传、营养、疾病及生长激素等多方面的影响。
1、遗传。
据研究，人的最终身高很大一部分取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。余银主任表示，经过大量的观测和统计，得出了一些预测孩子身高的公式，例如：
男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)
不过，父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。
2、营养
就算拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也可能长不高。
3、正常发育
这些都会影响到孩子的正常发育：
性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终会导致身高低于正常发育的孩子。
缺觉：睡眠不足，会影响生长激素分泌，对孩子的生长十分不利。
姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响到身高。
4、家庭学校的关爱
如果孩子从小在家庭和学校中，都缺乏温暖和关爱，他的身高常比同年龄儿童矮小。
想要改善后天的身高，这几点要做到
1、营养一定要跟上
孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。饮食一定要合理、健康、全面。饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。
2、充足的睡眠要尽量保证
生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨1点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、孩子的心理问题千万别忽视
很多家长都会忽视心理问题，如果孩子心情长期处于低落、焦虑、恐惧等负面状态，会影响生长激素的分泌，是不利于孩子生长的，所以老师和家长要给孩子足够的关心关爱和陪伴，让孩子在一个健康、快乐的氛围长大。
4、选择适合的运动很关键
什么样的运动是适合的呢？很多家长都有这样一个印象：打篮球的孩子都长得高些，而体操、武术这样的运动，会耽误孩子的长个。对于这个余老师很无奈，这完全是一个误会，之所以有这样的现象，是因为某些项目中，个高的孩子被选中的机会比较大，同时某些项目，并不需要那么高的个子。所以尽管体院出了杨威、程菲等奥运冠军，但老师、教练们还是经常要向家长解释，练体操不会耽误孩子长个子！
运动对孩子的好处是毋庸置疑的，合理的运动不仅可以让孩子的饮食睡眠更好，还能增加增加骨细胞的活跃度，促进生长素的分泌，锻炼肌肉骨骼，这些都是孩子长个不可缺少的条件。
其实合不合理主要看运动的过程科不科学，一定要注意合理的控制运动的强度、量度、频率、方式等，过多的体力消耗会增大骨骼和肌肉的负担，以及营养供给，如果不注意休息和补充营养，就有些得不偿失了。千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，也对长高不利。
所以，孩子之所以长不高，原因是多方面的，家长一定要科学的对待。除了吃好睡好之外，还要给孩子营造一个轻松愉快的生长环境。发现孩子身高异常，及时就诊，找到原因然后再对症下药！其实把握好后天的因素，孩子也可能达到理想身高的哟~
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