生命本悟 快乐本心
天人本一 智慧本光
据报道，美国科学家做过一个时间跨度非常长、研究对象也非常多的超级调查——
在三十年间，共跟踪观察了大约7万女性和男性，结果得出了一个“数字化”的科学结论！
波士顿大学医学院的莱维娜·李教授介绍说，“这项研究对于公众健康有着重要意义，因为它表明乐观是一种有助于延长寿命的精神资产”。“有意思的是通过简单的技巧和疗法就能够调节人的乐观态度”。
这项“放了大招”的研究成果主要有两个量化数据：
与最不乐观的人相比，最乐观的人活到85岁以上的几率能增加50%到70%；
平均来看，最乐观的人寿命能增加11%到15%。
让人颇感有趣的是，上述的科研结果竟然和中国的一句老话基本吻合！
那就是“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
假如以85岁为基数，按快乐延寿11%-15%计算，即延寿9.35-12.75岁，也就是10岁左右；
而如果我们把预期寿命延长至百岁左右，那么按快乐延寿11%以上，生命“加血”也在大约10年以上。
这确实是印证了“笑一笑，十年少”的中国谚语，真实不虚！
然而，道理再好，研究再好，关键的是，人们如何才能做到“乐活”呢？
美国科学家的这项研究其实既简单也并不简单。
说其简单，大道至简，无非是“笑一笑，十年少”。
说其不简单，是因为通过扎扎实实的实证，精确地验证了一个重要而量化的判断——快乐能让你的生命长度和生命质量提升11%到15%。
道理很简单，快乐也很简单，但生活中的压力很大，“乐活”似乎也并不容易。
诸如苦多乐少，“才下眉头，却上心头”，“假”快乐、“真不乐”等情形其实很多。
因此需要训练，需要每天每时每刻的快乐训练，需要知道一些“笑意润身心”的简单训练方法，试举几例：
1.体验每天睁开眼睛的快乐，每天闭上眼睛的快乐，以至每时每刻的快乐；
2.休闲时，轻合眼，面对太阳，感受每时每刻都阳光，感受每时每刻的阳光心态。
3.行住坐卧，轻盈自在。比如龙行虎步，挺拔舒展，比如貌端神和，精气神足。
4.保持一颗童心。童心者同心，童乐者同乐。
5.追求智慧人生。智慧越多，快乐就越多。
6.正能量世界观。先进的世界观，能让人更乐观。
7.面带微笑。
要知道，自心快乐，快乐本心。
快乐并不仅仅是延年益寿的一种手段，实际上正是生命的意义和目的。
所以，为什么快乐？
简单——哪里需要什么理由！
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