十二时辰对应哪些脏腑，你知道？

卯时：5:00-7:00

手阳明大肠经值班

易：起来排便|避免：晚睡

大肠通过主要通道进行渣滓。宜在这个时候起床，空腹喝温水，可以清胃、解毒、稀释血液，防止血栓形成。

辰时：7:00-9:00

足阳明胃经值班

建议吃好早餐

胃被接受。此时，天地阳气最为旺盛，脾胃功能最强。建议吃清淡营养的早餐。

巳时：9:00-11:00

足太阴脾经值班

适合：学习和工作 |避免：禁食

脾主控制运动和转化。四时是一天中的黄金时间，此时大脑最有活力，身体最强壮，适合工作和学习。

中午：11:00-13:00

手少阴心经值班

适合：午睡 |避免：剧烈运动

心脏是主要血管，最怕累的就是吃好睡好。 13:00前午饭后小睡，不超过30分钟。

未时间：3:00-15:00

手太阳小肠经值班

适合：饮用水 |忌：饿

小肠主要负责吸收和排出浊度。此时小肠吸收食物精华，血液浓度增加，应及时补充水分，保护血管。

申时：15:00-17:00

足太阳膀胱经当值

建议：喝水 |忌：憋尿

膀胱经负责泌尿系统的新陈代谢。这时，身体的新陈代谢和运动能力达到顶峰。不要憋尿，
抓紧时间工作学习。

酉时间：17:00-19:00

足少阴肾经值班

适合：清淡晚餐 |禁忌：过辣的食物

肾藏精。最好在18-19岁之间吃晚饭，多吃蔬菜少吃主食，可以70%饱。

戊时间：19:00-21:00

心包经值班

适合：心中的喜悦 |避免：剧烈运动

心包经是快乐的。此时，宜保持心情舒畅，看书，散散步，与家人聊天，舒缓心情。

亥时：21:00-23:00

手少阳三焦经值班

适合：睡眠 |三焦经主气，最喜平。睡前将脚浸泡在温水中15-30分钟。这个时候睡觉，白麦可以得到最好的休息。

子时间：23:00-1:00

足少阳胆经值班

适合：深度睡眠促进头发生长

胆经负责新陈代谢，此时深度睡眠有利于滋养胆囊，促进毛发生长。

丑时间：1:00-3:00

肝经值班

适合：睡觉养肝|忌：熬夜